抑郁,也就一个情绪而已,为什么现在这么多人“染”上这个病,甚至为之送命?(1)

我觉得患上抑郁症应该是和生长环境以及自身经历有关,因为我的一个朋友曾经就是抑郁症,那段时间她真的是生不如死,每天不想出去就呆在家里,对什么都没有兴趣,就是躺在床上呆呆的看着天花板,有时候前一秒还心情不错,可能后一秒就突然情绪不好了,害怕社交,害怕与别人有眼神交流,感觉自己什么都做不好,极度自卑,没自信,每天活的像个行尸走肉一样,抑郁症真的很可怕。


后来我劝她每天去健身房健身,有效运动其实也是对抗抑郁症的一个有效方法,现在大多数人都在办公室工作,做的都是脑力劳动,压力相对也更大一些,只有让自己的身体动起来,大脑就会慢慢忘记抑郁,每天坚持运动,例如跑步,游泳,瑜伽,总之抑郁的时候千万不要闲着,让自己的手和脚动起来,你会发现真的不一样,真的会好一些,坚持下去,真的会有效果。我朋友就是这样慢慢好起来的。

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