抑郁症到底是什么样子?(4)

古希腊医生希波克拉底描述过抑郁症病症的时候,也把它称之为忧郁症。一个抑郁症患者总是会经历以下几种症候:“我感到非常难过”“一切看起来都毫无希望”“所有的事都不对劲”“我一点用也没有”。其他症候包括精力缺乏,呆滞倦怠,思维迟滞,行动缓慢,厌食或暴食,睡眠不安或失眠。

抑郁情绪在过于持久,或严重显得与引发原因不成比例时,我们才会把它诊断为临床抑郁症。患者在抑郁和狂躁两个极端之间来回摇摆,一会儿情绪低落,懒说懒动,一会儿情绪高昂,亢奋活跃的,为躁狂抑郁症。

几乎所有的人都会在人生的某些时候感到抑郁,虽然有些人似乎天生具有,或很早就出现抑郁的倾向。由生活中具体事件导致的抑郁症,有时被称为反射性抑郁症。而没有可辨别的外部诱因的抑郁症,被称为内源性抑郁症。这种区分并非总是有效,因为有些人的抑郁症会反复发作。而且人们对事件的反应模式不同。据统计,抑郁症在女性,特别是年龄在35岁到45岁之间的,更为常见。而男性随着年龄增长更易患抑郁症。大约有10%的人一度受到抑郁症的困扰,不论其经济地位或社会阶层如何。温斯顿•丘吉尔,就深受抑郁症的困扰。他把抑郁症称为自己的黑狗,经常陪伴着他。遭受反复发作抑郁症折磨的著名名人还有约翰·沃尔夫冈·冯·歌德,汉斯·克里斯蒂安·安徒生,罗伯特·舒曼,列夫·托尔斯泰,文森特·梵高以及胡戈·沃尔夫。

相信你从上面的描述当中,会对“抑郁症”和“很丧”之间有了理解和区分。

其实,当我们认为自己患了抑郁症的时候,可以采取以下行动:

1、同信赖的人谈论自己的感受。他们对我们的信赖,我们在谈论之后会获得关心的感觉。多数人在于关心自己的人交谈后感受会好一些。

2、有寻求专业人士帮助的实际行动,包括寻求一对一的咨询以及这方面的心理专家等等。

3、记得并相信在正确的帮助下,我们可以获得好转。

4、继续从事我们觉得状态好时通常喜欢的活动。

5、与关心自己的家人和爱护我们的朋友常常联系,不长期独自一人。

6、好好运动能够解决很多的问题。即便是一些简单不流汗的运动,对我们也是有帮助的。冬天阳光好时在户外接受阳光的照射能够缓解我们抑郁的状态。

7、接受我们自己可能患有抑郁症的事实,并调整自己的期望。接纳有时我们无法完成像以往状态好时一样多的事情。

8、避免自行采用药物或酒精等可能采加重抑郁症的东西,改善生活习惯。

9、相信生活是积极的,以及我们可以好转的信念,主动联系他人寻求帮助。

最后,愿您一生的旅途一路好情绪,祝好!




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