昆凌周杰伦健身狂撒狗粮,旅拍婚纱照前紧急瘦身,1个月内有效

昆凌周杰伦健身狂撒狗粮,旅拍婚纱照前紧急瘦身,1个月内有效

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最近,昆凌和周杰伦一同健身的视频曝光,昆凌在教练的指导下认真训练,周杰伦为了鼓励昆凌一同参加训练,甚至还搞怪打乱昆凌的节奏,谁知昆凌一个伸手,轻轻拍了一下周杰伦的脸颊,训练也随之在一片欢声笑语中结束,周杰伦宠溺的眼神,让屏幕前的小编狠狠吃了一把狗粮啊!

不过看了人家明星身材保持的这么好,都是坚持训练健身来的效果,作为普通人的我们还有什么理由偷懒呢?

准备旅拍婚纱照,举办婚礼的小伙伴看过来啦!铂悦旅拍帮你们整理了3种不同的紧急瘦身法!1个月立竿见影哟,赶紧学起来吧!

昆凌周杰伦健身狂撒狗粮,旅拍婚纱照前紧急瘦身,1个月内有效

一、两日纤体排毒塑身法

时间:婚前1周 连续3次

作用:集中清理肠道、排除体内垃圾,极速瘦身美颜。

效果:改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀感,达到润肠通便,提升肤色,消除小肚子。

实际操作:在旅拍前1周的前3天,每天白天以4个红薯蒸食,煮豌豆汤喝,此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾,清理肠壁上的毒素,避免及改善痘痘情况的发生,消除暗沉肤色,并可以促进肠蠕动、加强排便效果、除掉小肚肚,可谓极速瘦身美颜的妙方。

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二、桑拿排毒排水肿瘦身法

时间:旅拍前2周 每周2次

作用:排除体内多余水分、改善水肿的情况。

效果:每周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒、排出水分,避免水肿,还可以有效改善四肢水肿的情况。

实际操作:每次进行30-45分钟的蒸拿。闭目养神或与朋友聊天时,不知不觉中体内废物及多余水分便会随汗液排出。

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三、日食两餐美颜减肥法

时间:旅拍前3周 每天2次

作用:通过科学膳食搭配,在矿物质、维他命、碳水化合物合理分配的情况下,在21天内轻松美颜、瘦身。

效果:21天后肤色变得明亮,同时体重有8-12斤的下降。

实际操作:每一餐的内容包括100克瘦肉、家禽、鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或桔子,可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等,多饮水。该食谱的热量为1045 千焦,全天2090千焦。且该食谱有非常好的美颜功效,在轻松享受减肥期间变得更加漂亮。请记住,无论间隔多长时间,一天只食用2餐。

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