40岁孕妇怀胎8月跑马拉松,“牛妈”并非一日练成,切勿模仿

在网上看到一个热搜新闻@40岁孕妇怀胎8月跑完全马,我的第一反应就是“好牛啊!羡慕她的身体素质!”

40岁孕妇怀胎8月跑马拉松,“牛妈”并非一日练成,切勿模仿

这是哪位牛妈呢?

就在昨天11月17日,今年40岁、怀孕8个月的准妈妈跑者黎莉莉完成了上海马拉松,成绩为5:17:30,这是她孕期的第三个全马,也是她的第62个全马。

不小心刷红网络以后,随之而来的是各种批评的声音,“就是想红吧?”、“8个月大了咋还在外面乱跑!”、“这样不会有危险吗?不为宝宝着想!”

面对外界的质疑,这位准妈妈回应道:“批评我的人里面,一半的人没怀过孕。她称自己对身体很了解,并且之前就是精英跑者,对运动量有把控,所以并不会有危险。”

仔细看了采访也会发现,这位准妈妈其实完全是量力而行的,她平日爱好骑行,有自己的训练方法,几年训练量的累积,孕早期、孕中期和孕晚期各完成了一个全马,所以这是一个循序渐进的过程,并非任性而为。

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前段时间,杭州瓜沥的一位二胎妈妈怀孕8月在雪地裸肚跑步,也引起了很多争议,不少人去批评这位妈妈“太任性”,其实这位妈妈是个体育老师,爱好跑步、骑行爱,喜欢跑各种马拉松和越野赛,不折不扣的强壮体质。

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对一个即将成为母亲的女性而言,没有谁比她更关心宝宝的安全,她知道怎么做对宝宝好与不好,跑完以后也会观察自己的状态。

其次,就跟个人体质、身体条件有很大关系。不管是怀孕8月跑马拉松,还是裸肚雪地跑步,这两位妈妈都是运动爱好者,长期保持较高强度的运动,例如越野、骑行等,让这两位准妈妈的身体素质比常人更为强壮,即便处于怀孕的状态,仍然能坚持运动。

所以,这两位孕妈妈并不是不计后果的冲动,没什么好批评的。但是,其他的孕妈妈也不要盲目的去效仿,要看自己的身体情况,量力而行!

40岁孕妇怀胎8月跑马拉松,“牛妈”并非一日练成,切勿模仿

怀孕并不是生病,怀孕也不是娇娃娃,在身体允许的情况下,准妈妈可以保持适当合理的运动,而且好处很多:

1、运动能促进准妈妈的血液循环,提高血液中痒的含量,促使大脑释放脑啡肽等有益物质,通过胎盘进入胎儿体内,加快新陈代谢,促进胎儿生长发育。

2、运动可以促进准妈妈的血液循环和新陈代谢,减轻孕期腰酸、腿疼、腿胀等不适的症状,有效的预防孕中晚期的水肿出现。

3、孕期适当的进行运动锻炼,可以进一步增强孕妇的肌肉组织,有利于自然分娩。而且运动能有效控制胎儿体重的过快增长,减少巨大儿的风险。

4、适度的运动能够有效调节孕妇神经系统,帮助准妈妈适应妊娠反应,增强食欲,促进营养的吸收。

越来越多的准妈妈意识到运动对妊娠的好处,孕期也会有意识加强锻炼,圈圈要提醒的是,切记根据自身的条件,量力而行,不要因为别的孕妈妈看着很酷,自己也去跟风,除了跑马拉松以外,孕妈妈还可以选择慢跑步、游泳、有氧操、散步、瑜伽等不同的锻炼方式,让自身和胎儿处于健康舒适的状态。祝好孕!

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