大学生猛踩动感单车健身,致肌肉溶解,小便呈血红色

近日,长沙大学生小芳(化名)因嫌弃自己肥胖的身材,决定开始健身。因为买不起私人教练的费用,只能自己去跟团操课,听别人说动感单车减肥效果比跑步要好,所以决定骑动感单车减肥。

大学生猛踩动感单车健身,致肌肉溶解,小便呈血红色

第一天的训练正好赶上大强度的动感单车训练,教练上的是莱美式单车。几个大阻力的冲刺猛踩下来,当时就吐了,离开会所之后没有放在心上,不过第二天腿却痛的却下不了床。

大学生猛踩动感单车健身,致肌肉溶解,小便呈血红色

找到健身会所的负责人,希望他们能给个说法。健身私教经理告诉她只是一般延迟性酸痛,让她好好饮食和休息。可是后面腿痛的越发厉害了,甚至出现了发烧症状,连小便也呈现了血红色。被吓得慌神的家人带她去医院,被确诊为横纹肌溶解症,再晚过去一天可能会发生生命危险,不由得让小芳的家人吓出了一身冷汗。大学生猛踩动感单车健身,致肌肉溶解,小便呈血红色

经过湖南省人民医院急诊发现:小芳心肌酶高达正常水平380倍,高烧不退,尿中带血,肾代谢紊乱,是典型的横纹肌溶解症状。后给予输液,保护脏器等治疗,才算死里逃生。

大学生猛踩动感单车健身,致肌肉溶解,小便呈血红色

正常人如果没有系统的健身,很容易因为训练过度,导致横纹肌溶解症。最常见的比如:长时间平板支撑,俯卧撑比赛,马拉松运动,过度仰卧起坐。在健身过程中,要避免超出自身极限的健身运动。每个人都希望自己今天健身,明天就能瘦下来,或者变成肌肉男。实际上没有人能一口吃出一个胖子。

大学生猛踩动感单车健身,致肌肉溶解,小便呈血红色

很多朋友也会因为吃小龙虾而导致横纹肌溶解。有的朋友一次吃就能吃一大盆,即使再小的伤害,当你吃的过量之后,伤害也会无限放大。

建议没有健身基础的人群,首先摆正心态,不要追求极速的健身计划。

从最基础的开始,从最初的20分钟开始,每次训练增加一些时间即可。

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