背单词总是记不住?是前摄抑制和倒摄抑制在作怪

很多2021考研的学生已经开始进入复习阶段,而在英语的复习过程中,背单词往往是最核心的部分。但是很多研友碰到这样一种情况,单词背了就忘,怎么办呢?

事实上,在心理学上,这就是前摄抑制和倒摄抑制。

背单词总是记不住?是前摄抑制和倒摄抑制在作怪

前摄抑制

在认知心理学上指之前学习过的材料对保持和回忆以后学习的材料的干扰作用。举例来说:当我们学习英语单词时,我们以前学习过的汉语拼音对我们的记忆有干扰,这就是前摄抑制,体现前面学习过的材料对记忆的影响。前摄抑制是造成遗忘的干扰原因之一。

举个最简单的例子,在背单词的时候,你先记法语单词五十个,结束后再记忆五十个同样意思的英语单词。过一段时间后回忆所记的英语单词,你可能错把一开始记住的法语单词当做英语。你可能把法语的psychologie当成英语的Psychology,这就是前摄抑制。

倒摄抑制

和前摄相反,是指后来学习内容对先前学习内容的干扰。

例如,临睡前学习内容的保持优于白天,因为所受的后继学习的干扰较少。

所以一般建议大家睡前再适当看看英语或者政治。

背单词总是记不住?是前摄抑制和倒摄抑制在作怪

对于记忆的影响

著名认知心理学家斯滕伯格认为互为 竞争的信息容易互相干扰,产生遗忘。顺摄抑制和 倒摄抑制是导致短时记忆和长时记忆遗忘的重要原因。

研究表明:在先后学习的材料完全相同时,后来的学习即是复习,不会产生倒摄抑制。

在学习材料由完全相同向完全不同逐步变化时,倒摄抑制的作用也随之逐渐变化:开始时抑制作用逐步增加,材料的相似性减小到了一定程度时,抑制作用最大;此后抑制作用便逐渐减低,到两种材料完全不同时,抑制作用就最小了。

所以说,前摄抑制和倒摄抑制一般是在学习两种不同但又彼此类似的材料时产生的。但是,在学习一种材料的过程中也会出现这两种抑制现象。

例如,识记一个较长的字表或一篇文章,一般总是材料的首尾容易记住,不易遗忘,而中间部分则常常识记较难,也容易遗忘。这是由于识记材料开始部分只受倒摄抑制的影响,识记终末部分只受前摄抑制的影响,而在识记中间部分时则同时受这两种抑制的作用。

在学习两种不同材料时,如果后来学习的材料在难度上不同,倒摄抑制的作用也就不同。在一个实验中被试在熟记词之后去解答算术难题时,结果使后来对词的再现降低16%,而去进行较为容易的任务(口算乘法)时,对同样一些词的再现就只降低4%。

背单词总是记不住?是前摄抑制和倒摄抑制在作怪

而为什么我们大多数人会存在背了就忘的现象呢?

是因为遗忘现象的产生就它的机制来说, 是记忆痕迹的消退或抑制。

一般认为,瞬时记忆和短时记忆当中的遗忘,主要是由于记忆痕迹的逐步消退;

长时记忆当中的遗忘,主要是因为先后材料的干扰,是由于神经过程的负诱导规律而产生的抑制的结果。

所以,为了使记忆巩固,在组织学生学习活动时,应当考虑到前摄和倒摄抑制的作用。尽量使前后相邻接的学习活动在内容方面不同,就会得到较好的学习效果。

简单点说可以这样比喻:当我们英语单词时,我们以前学习过的汉语拼音对我们的记忆有干扰,这就是前摄抑制,前面学习过的材料对记忆的影响;当我们能熟练使用英语单词时,英语单词又对我们回忆汉语拼音会有干扰,这就是倒摄抑制。

那么在考研复习的时候,早上起床和晚上睡前进行背诵,是效率最高的选择!

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