健康小零食——糖霜圣女果

健康小零食——糖霜圣女果

学习了营养之后,才认识到以前给孩子吃的零食很多都是不健康的。在休闲的周末,给孩子做上一道糖霜圣女果,酸酸甜甜的,既可以做为开胃小菜,也可以作为小零食哦,真的很不错,推荐给宝妈们。

原料

圣女果适量

糖霜适量

制作过程

健康小零食——糖霜圣女果

1,将圣女果根蒂去掉,用清水洗干净

健康小零食——糖霜圣女果

2,用刀在圣女果表面划一道口子,煮的时候更容易去皮

健康小零食——糖霜圣女果

3,依次将所有的圣女果都划一道口

健康小零食——糖霜圣女果

4,煮一锅开水,将圣女果放进去煮

健康小零食——糖霜圣女果

5,煮至圣女果切口的皮外翻,就可以捞出去皮了

健康小零食——糖霜圣女果

6,将去皮的圣女果装盘,依个人喜爱撒上糖霜即可

烹饪技巧

1、将圣女果先划一道口子,再煮就很容易去皮 2、糖霜可依个人喜爱放或不放

适宜人群

3岁以上

标签

促进食欲 补充维生素

餐次分类

加餐零食

推荐理由

圣女果既是蔬菜又是水果,不仅色泽艳丽、而且味道适口、营养丰富。其含有糖、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄红素等,具有生津止渴、健胃消食等功效,很适合宝贝食用。

小贴士

宝妈们在购买的时候要选择新鲜的圣女果,而且一次不要买太多,吃完再买。

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