撒贝宁“两幅面孔”上热搜:你要多努力,才能看起来毫不费力?

撒贝宁“两幅面孔”上热搜:你要多努力,才能看起来毫不费力?

最近,在看尼格买提和撒贝宁主持的慢综艺《你好,生活》。

其中一期的嘉宾,是央视主持人康辉、李梓萌、张蕾,5个主持人聚在一起聊日常,也让观众看到他们镜头后的另一面。

节目中几个人聊到各自的焦虑指数,尼格买提给自己打了60分,康辉则打了“85~90”的高分。

其他主持人调侃撒贝宁:“你看小撒这样(就不焦虑)。”

撒贝宁“两幅面孔”上热搜:你要多努力,才能看起来毫不费力?

但看上去总是从容自如的撒贝宁,却表示自己的焦虑指数,其实和康辉差不多。

他表示:“只要我把门一关,那个状态别人就感受不到。

但是第二天,我把门打开的那一瞬间,你们看到的是我现在这样。

我出来之前,我始终是焦虑的。”

撒贝宁“两幅面孔”上热搜:你要多努力,才能看起来毫不费力?

这样“两幅面孔”的撒贝宁,让康辉也大感意外:“原来他也不是在做这些工作的时候,会那么的信手拈来。”

如今的撒贝宁,频频上热搜,是观众眼中的“小说男主”。

本硕保送北大,研一就主持《今日说法》,既能主持严肃认真的法制节目,又能耍贱卖萌,在各处充当搞笑担当。

即便看上去总是毫不费力,但非科班出身的他,能从金字塔尖的央视脱颖而出,可想而知他在背后付出了多少。

撒贝宁“两幅面孔”上热搜:你要多努力,才能看起来毫不费力?

歌德曾说:“人不光是靠他生来就拥有一切,而是靠他从学习中所得到的一切来造就自己。”

深以为然。

这世上哪有那么多开挂的人生,不过都是日积月累的力量

那些看上去毫不费力的背后,都是拼尽全力的坚持。

今天要介绍的,也是一位擅于坚持的读友,琴晴情卿。

让我们一起来看看,她对“学习”这件事,有着怎样的见解。

【一】

发现自己无知,才算是基本的开窍

言偃:请您简单地自我介绍一下吧。

琴晴情卿:我是琴晴情卿。这四个字的首字“琴”是我的真名,其实这四个字也算我的精简介绍。

“琴”是“文人四友”之一,我是一个文艺的人,喜欢看书也很喜欢古典音乐;“晴”是晴朗,我性格活泼、随性,喜欢爬山、旅游;“情”是感情,我希望自己能“愿得一人心白首不分离”;“卿”就是表明我是“佳人”没有“奈何”。

言偃:看了您的学习记录,发现您的总学习时长已经超过了315小时。请问你每天花在学习上的时间,至少是多长?

琴晴情卿:我每天花在学习《成长词条》的时间,至少是学习并评论一个词条。其实对目标的设定并非是一个确定数值,也可以是一个数值区间,阅读1-5个词条也是一个目标。

言偃:您是怎么做到保持长时间的学习,并养成习惯的呢?

琴晴情卿:我认为可以从这三个方面去做:

第一:学习动机,需要强烈的动机。

比如我自己就是把学习《成长词典》,和人生目标、意义链接在一起。我想成为一名优秀的文字工作者,阅读对我来说意义非凡,所以我有源源不断的原动力;

我的一位企业家朋友,也在阅读《成长词典》比我时间更长,他也是带着强烈长线目标(20年)去学习的。

第二:认识到自己无知。

购买《成长词典》并不是随意而为,我是阅读完前30个免费词条才决定购买的。对我影响最深的是,阅读期间我突然意识到自己的无知。

当时我还在微信朋友圈发表了这样一条说说:“宇宙浩瀚无垠,人何其渺小。人间才艺妙绝,我何及项背。生命不息,奋斗不止!”

同时我也意识到,发现自己无知才算是基本的开窍。

第三:固定时间阅读,养成好习惯。

人体是有生物钟的,习惯会变成途径依赖,也就是说当你坚持21天,据说这个数据大部分可以形成固定习惯,但是对我来说远远不够,我认为要延长至180天。

固定的时间,固定的流程会让我们的大脑记住这件事情,不做就会产生不适感从而加固我们的习惯,正循环后坚持长时间阅读就是轻而易举的事情。

【二】

发现问题,才能解决问题

言偃:看到您在词条《长线思维》中,留言表示“长线价值事项在我身上占比70%”。请问您如何看待短期诱惑和长期事项之间的关系,又是如何平衡的呢?

琴晴情卿:短期诱惑和长期事项之间的关系,我认为有这三点:

第一:短期诱惑可以干扰长期目标,侵蚀目标;

第二:坚定的长期目标可以强化意志摒除诱惑;

第三:适当短期诱惑,可以缓解长期目标过程中的延迟反应,提升趣味性。

如何平衡?

精读君说,发现问题才能解决问题,这简直是真理,对任何问题都适用。想要平衡短期诱惑和长期事项的矛盾,就要先发现问题。

比如当你连续刷抖音几个小时,就要洞察、意识到自己在浪费时间,已偏离目标,从而回归;

比如你一直在看《成长词典》但是注意力不集中,完全没有心流状态,这时候你也要及时止损,因为时间也是宝贵的资源。平衡这个度量衡才是最难掌握的。

言偃:在“知识管理”中,看到您说过“变化才是唯一的不变,想要跟上时代发展就必须要有足够的知识力以应对变化”。请问您如何看待跳出舒适区这件事?

琴晴情卿:我认为“跳出舒适区”并不是和以前一刀两断,然后去挑战其他,而是扩展能力圈,成为“T”字形或者是“十”字形人才,在舒适的资源条件下去增进自己和丰富自己,提升自己的技能和专业或者知识。

如果一味天真不管不顾也是不成熟的想法,除非你够“富”,失败对你原来的生活也没有影响。“跳出舒适区”也意味着风险,因为社会是不确定、复杂、竞争激烈的,所以羽翼丰满再言放飞。

撒贝宁“两幅面孔”上热搜:你要多努力,才能看起来毫不费力?

言偃:通过长时间的学习后,请问您觉得《成长词典》,有给您带来哪些切实的影响或变化吗?

琴晴情卿:阅读《成长词典》给我带来的变化有:

第一:让我更加坚定了自己的长线目标,不再摇摆。

有一句话说,很明确地做出一种决定之后,50%的忧虑会消失,再按照决定规划去做之后另外还可以消失40%的忧虑。

还有一句话是,选择越少,幸福感越高。

学习《成长词典》后我以终为始、向死而生、以结果为导向的审视了自己一番,更加坚定和确定了目标,之后我顿时感觉身心前所未有的轻松。

第二:改变了自己的心态,学会接受,学会改变。

比如说,接受不能改变的事情,自己的父母,自己的样貌,自己的家庭;正视他人的优点,比如别人的优秀、别人的才华、别人的财富。

你会发现当你心平气和地接受后,一切就开阔了,不但自己不会陷入沉没成本,而且还会有更积极的心态去观察美丽的世界,会更有创意力和想象力,更容易形成系统思考能力和批判思维。

第三:积累一些原则性的依据。

比如二八法则、马太效应、金字塔原理、麦肯锡方法、议题价值、海因里希法则、锚定效应等。

有句话说,绝对不要重新发明已经发明过的轮子。要珍惜先贤存留的宝贵资源,懂得为己所用,这样就拥有了别人穷尽一生钻研出的知识体系。这是非常宝贵的财富。

【三】

理清内心,才能过上真正舒适的人生

言偃:请问除了通识的学习,您平时还有其他提升自我的方法吗?

琴晴情卿:王阳明心学理论,知行合一。

去做,可以较快的提升自我。人是复杂多元的,社会也亦是,不管是处理一个项目还是销售一只水杯,其中都有千丝万缕的因果关系,所以提升自我还要观察、联想、系统思考,要开启创意力找到联系并以事实为依据。

言偃:如果让你向精读的读友们推荐一本书,你会推荐哪本?为什么?

琴晴情卿:我推荐戴尔·卡耐基《人性的弱点》。认识人性可以帮你更好的认识自己,而认识自己才能明白自己所需,这也是终极目标。

言偃:最后,请您跟精读的读友们说句话吧,当作共勉!

琴晴情卿:读友们,如果你烦恼,焦虑,迷茫,悲伤,郁闷,紧张,沮丧...那么请您先确定自己的目标,不是挣多少钱,而是内心想过什么样的生活,然后去努力实现他。

梭罗说,我不知道有什么比一个人能下定决心改变他的生活能力,更令人振奋了。要是一个人,能充满信心地朝他的理想方向去做,下定决心过他想过的生活,他就一定会得到意外的成功。

言偃手记:以上就是此次对读友琴晴情卿的采访。

在弗洛伊德的冰山理论中,说到:“人的意识就像是漂浮在水上的冰山,能让人看到的也只有露出水面的那一个小角落,更大的部分是隐藏在轻易看不见的水底下”。

其实我们对那些优秀人士的认知,何尝不是如此呢?

就如看冰山一样,外人看到的只有他们光鲜的一面,却看不到他们在背后无数个默默努力的夜晚。

现实就是,我们只有拼尽全力,才能看起来毫不费力。而我们的日积月累,终有一天也会成为别人的望尘莫及。

和你共勉。

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