正宗地道的树莓清烤加拿大带子藜麦色拉做法,速来围观

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我们有多了解海洋?我听过很多的地方提到过,我们对于大海的了解,远不及我们对于太空的了解。 我们有多了解海洋生物?我们所生存的氧气的产出,80%以上是来自海洋的藻类。而海洋所赐予的水产丰富性与复杂度,是一个人囊括一生也无法完全懂得的。 大海中孕育的生命,而生生不息的源泉是我们作为“外来物种”的保护和把自己的镶嵌在大海的生态系统之中,变成这个循环系统的一点,这是我们要做的,也是MSC小蓝标一直在做的事情。 这一次我用来自加拿大的带子,一份属于这个初冬季的减脂、能量轻食。黄油,煎熟,搭配藜麦,果蔬,如果可以搭配一小杯威士忌。 做了这份简单易上手,你做你也成“高手”的树莓清烤加拿大带子藜麦轻食。 ps.美食知识点:海上急冻,捕捞后一小时内完成急冻确保新鲜。

By 承味 【豆果美食官方认证达人】

用料加拿大带子 200克藜麦 150克黄油 10克白胡椒 3克青豆 10克秋葵 2根树莓 适量

做法步骤正宗地道的树莓清烤加拿大带子藜麦色拉做法,速来围观

1、1、 将藜麦煮熟(藜麦煮熟非常简单,藜麦简单清洗后水开放入进去,然后水没过藜麦,煮10分钟捞出即可)。

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2、2、 与此同时加拿大带子可以提前解冻,解冻方式很简单,提前一晚上拿到冰箱恒温即可。如果室温解冻,冲清水就行。

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3、3、 黄油下锅,化开即可。

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4、4、 将加拿大带子吸干水分后(吸干水分用厨房用纸包裹住就可以)放入锅中煎熟。

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5、5、 加入少量的白胡椒。

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6、6、我想其中融入一些中式的味道。

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7、7、 青豆和秋葵煮熟。

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8、8、秋葵切小块即可,秋葵和青豆作为点缀作用。树莓简单清洗一下。

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9、9、 然后这份好吃的树莓清烤加拿大带子的沙拉就做好了。

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10、10、成品图。

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