今日小雪|天冷冬深 愿岁月安暖

今日小雪|天冷冬深 愿岁月安暖今日小雪|天冷冬深 愿岁月安暖

今日小雪

11月22日

小雪,是二十四节气中的第二十个节气,也是冬季的第二个节气。《中国天文年历》显示,北京时间11月22日4时40分迎来“小雪”节气。此时节,随着冷空气的到来,气温急剧下降,天气变得寒冷干燥,菊萎东篱,叶落满街。

小雪·三候

一候 虹藏不见

霜前冷,雪后寒

气温持续走低

五彩斑斓的虹霓悄悄隐去

今日小雪|天冷冬深 愿岁月安暖

二候 天气上升地气下降

万物各归其位

大自然静谧而肃穆

白雪覆盖住往日生机

却掩盖不住

泥土下积蓄的力量

今日小雪|天冷冬深 愿岁月安暖

三候闭塞而成冬

秋收冬藏

当万物逐渐收敛

冬天

就真的来了

今日小雪|天冷冬深 愿岁月安暖

小雪·养生

起居调理

冬季阳气潜藏,阴气盛极,万物活动趋向休止,因此小雪节气后的起居调养切记“养藏”肾气。早睡晚起,可养阳气。晚上睡前可用热水泡脚,并按摩足底涌泉穴,以利于阳气潜藏。

今日小雪|天冷冬深 愿岁月安暖

精神调养

小雪时节,天气时常阴冷晦暗,易使人产生抑郁情绪。要注意精神的调养,积极地调节自己的心态,节喜制怒,多听听音乐,多晒晒太阳。

今日小雪|天冷冬深 愿岁月安暖

饮食调养

冬季饮食应当遵循“秋冬养阴”,“无扰乎阳”的原则,既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳,热量较高的膳食。

要多吃炖食和黑色食品,如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。当滋补过后,适当用苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜、大白菜等,解腻降脂;常食菠菜、猕猴桃、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,这些食物中含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。

今日小雪|天冷冬深 愿岁月安暖

小雪·民俗

腌腊肉

民间相传有“冬腊风腌,蓄以御冬”的传统民俗。小雪节气后,气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。小雪节气开始动手做香肠、腊肉,等到春节时,正好享受美食。

今日小雪|天冷冬深 愿岁月安暖

吃糍粑

在南方某些地方,有农历十月吃糍粑的民俗。古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,就是指的祭祀事件。

今日小雪|天冷冬深 愿岁月安暖

晒鱼干

小雪时,南方海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。乌鱼群会在小雪前后来到海峡,另外还有旗鱼、沙鱼等。

今日小雪|天冷冬深 愿岁月安暖

小雪·诗词

《夜泊荆溪》

唐·陈羽

小雪已晴芦叶暗,长波乍急鹤声嘶。

孤舟一夜宿流水,眼看山头月落溪。

今日小雪|天冷冬深 愿岁月安暖

《春近四绝句》

宋·黄庭坚

小雪晴沙不作泥,疏帘红日弄朝晖。

年华已伴梅梢晚,春色先从草际归。

今日小雪|天冷冬深 愿岁月安暖

《问刘十九》

唐·白居易

绿蚁新醅酒,红泥小火炉。

晚来天欲雪,能饮一杯无?

今日小雪|天冷冬深 愿岁月安暖

天渐冷,冬渐深

愿岁月安暖

愿有人陪你共度寒霜

用一颗丰足而善良的心

迎接这美妙时节的到来

【本期编辑:李峥】

来源:综合网络整理

中央广播电视总台华语环球节目中心新媒体

END

未经允许不得转载:社会 » 今日小雪|天冷冬深 愿岁月安暖