45岁李玟冻龄的妙招,不来学习一下吗?

今年已经45岁的李玟(英文名:CoCo),但是人的状态依然非常棒,脸部皮肤依然如少女般紧致细腻,侧脸的下颌线十分明显呈完美的V字型,脸上没有一丁点多余的脂肪,衬托得五官十分立体。而且眼睛周围更是没有一丝鱼尾纹。

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李玟虽然45岁,但是人的状态保养得这么棒,李玟冻龄的妙招到底是什么呢?

可以从李玟的个人社交软件上窥探一二,李玟从出道以来,虽然是走的性感路线,但是,并没有因为性感路线的需要而放弃运动,反而,李玟将健身的习惯一直维持了很多年,从未间断过,从她自己分享的信息中得知,今年疫情她在上海隔离期间,都一直在保持健身。

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那么。为什么健身运动能够对冻龄起作用呢?

1、根据美国运动医学专家的研究,30岁过后,人的肌肉性能每十年就会流失5%左右,而如果到了65岁后,人的肌肉流失率则下降得更快!而人的肌肉主要是保证人体各项身体机能和维持新城代谢速率。有相关研究显示,健身运动可以调节端粒稳定蛋白(TSP),它能保护染色体末端免于融合和退化,在控制细胞生长及寿命方面具有重要作用。因为当细胞分裂一次,每条染色体的端粒就会逐次变短一些。这一研究结论在专业运动员身上得到了证实。相关研究发现,专业运动员血液白细胞里的端粒比普通人长,端粒酶活性更高,这说明运动对保持端粒长度大有裨益,对延缓衰老可以起到明显效果;另外,专业运动员由于心肺功能得到了长期锻炼,因此心率较慢,血压和胆固醇水平较低。论文最后的结论就是:“运动可以抗衰老。”所以,每天运动半个小时以上的人要比长期不运动的人看上去年轻10岁并不是不可能!由此可知,为什么李玟虽然生理年龄45岁了,但是在最近的节目中,李玟和比她小24岁的小鬼同台演唱,舞台上的状态竟然一点也不输,两人站在一起仿佛是同龄人一样。

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2、在健身运动的过程中,身体由于运动会产生大量的热量,而人体的热量只能通过汗毛孔出汗来代谢掉,所以在运动时皮肤的汗毛孔会扩张,代谢掉多余热量的同时会排出大量的汗水。身体在排出汗水的同时,还会将身体内的毒素一并排出。所以,当运动结束后,你会发现自己肤质更棒,变得更加紧致和富有弹性,皮肤有时甚至还会有变得红润和白嫩。

除了健身,还有什么需要格外注意的呢?

除了坚持健身,李玟还十分注意自己的饮食,可以从社交媒体中窥见一二。CoCo分享的长时间飞行时,仅仅是喝一杯洋甘菊茶,完全是没有热量的茶饮。可见,CoCo还是十分克制,并没有再长时间的无聊旅途中,放任自己胡吃海喝,十分谨慎的选择吃进嘴巴的东西。连茶饮都如此克制,那么就可以知道就算是平时一日三餐的饮食肯定也会很谨慎。因为,都说三分练,七分吃。李玟把自己的个人状态保持的如此出色,吃的方面肯定也下了一番功夫的。

45岁李玟冻龄的妙招,不来学习一下吗?

所以,就算李玟已经45岁,但是仍然拥有如此火爆的身材,是有原因的。明星也是人,如果没有比我们普通人强的克制和坚持,上了年纪以后也会泯然众人。

45岁李玟冻龄的妙招,不来学习一下吗?

所以在我看来,我们可以向李玟学习的就是,一、有时间一定要抽取时间健身运动,没时间也要创造时间锻炼,哪怕一天只运动4分钟;二、饮食也需谨慎,吃进嘴巴的食物如果不注意,也对自己的身材有影响。

想冻龄,其实你也可以!

想冻龄想保持青春,就要从青春的时候开始锻炼。如果20多岁开始,那么保持的就是20多岁的身材,如果从30多岁、40多岁,哪怕50多岁开始,亦然如此。

坚持锻炼加饮食,我坚信,十年后的自己定会感谢今天坚持的你!

祝愿所有小伙伴都能获得自己想要的青春~

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