最焦虑的时间段是周日晚上

最焦虑的时间段是周日晚上

又是一个周末,明天又要进入“战斗”状态了,周五的晚上刚松了一口气,终于熬过了这繁忙而疲惫的一周,在踏进家门的那一刻感到整个人都放松了。周六的一天是充满着小得意的一天,因为很简单,还有一天可以折腾。而到了周日,即使是出去玩也带着一种隐隐的不安,随着夕阳西下,这种感觉就更加强烈,甚至有时候会带来强烈的失眠感,脑中充斥着明天的工作,为之前两天的休息没有加班而自责……总体来说我们的一周是这样的:周日晚上焦虑,周一强迫适应,周二稍显冷漠,周三备感煎熬,周四有点期待,周五放飞自我,周六快乐肥宅,一直死循环。

焦虑、恐惧、愤怒……有时这些情绪突如其来并且无法控制,仿佛一点就着。我们有时会说出一些并不出于本意却伤人的话,还有些时候,陷入某种情绪无法自拔。我们的大脑非常活跃,但有时候会过度进行思考,导致我们产生许多不必要的焦虑。焦虑自己这周都干嘛了,焦虑周末哪些事还没有做,焦虑明天又要早起了,焦虑下个周末怎么还没有来。

其实面对工作和生活,我们都难免会有焦虑与压力,重要的是如何调整自己的心态,缓解过度的压力,寻找最适合自己舒缓压力的方法时,可能会遇到困难与障碍,但是我们应该直面压力,用有效的方法缓解压力与焦虑。

如果你足够浪漫,就去花店给心爱的她买束玫瑰花;如果你懒得动弹,就拉上她一起逛逛淘宝……无论复杂又或者是简单,你可以选择的排解方式有太多太多。把焦虑化成陪伴,最焦虑的周日也自然变成了幸福的一天。

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