10分钟低脂菜,酸辣开胃,好吃饱腹不节食,夏天瘦出小蛮腰

10分钟低脂菜,酸辣开胃,好吃饱腹不节食,夏天瘦出小蛮腰!

大家好!我是紫色浪漫,又到了分享美食的时间,最近一直在减肥,所以我又带着我的低脂菜来啦!今天分享的是一款低脂美味又饱腹的凉拌菜:凉拌黄瓜魔芋结,酸辣开胃,低脂低热量,常吃体重悄悄变轻了。

10分钟低脂菜,酸辣开胃,好吃饱腹不节食,夏天瘦出小蛮腰

天热后想穿上美美的裙子,除了要迈开腿,还要管住自己的嘴。和许多爱美的小仙女们一样,我也希望自己的体重轻一点再轻一点,看到商店的美美衣服,希望自己也能够拥有,而不是看到自己的体重不得不放弃。

做健身教练的朋友,建议我常吃黄瓜,魔芋,鸡胸肉等低脂菜。黄瓜含有大量的水分及各种维生素,热量却很低,每100g黄瓜只有15大卡的热量,黄瓜含有丙醇醋酸,能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,因此在减肥期间多吃黄瓜有利于瘦身。

魔芋结也是一种低热量低脂肪的食物,魔芋中含有大量的膳食纤维,可以帮助人体消化,促进肠道蠕动,促使身体排出宿便和毒素,食用魔芋有很强的饱腹感,可以减少其他食物的摄入,以达到减肥瘦身的目的。

10分钟低脂菜,酸辣开胃,好吃饱腹不节食,夏天瘦出小蛮腰

黄瓜和魔芋的完美搭配,拌上凉拌汁,酸辣开胃,黄瓜脆脆的,魔芋结Q弹爽滑,这道菜既美味又解馋,饱腹感超强,对于正在瘦身期的朋友,再适合不过了,现在把做法分享给大家,喜欢的朋友记得点赞收藏。

【凉拌黄瓜魔芋结】

所需食材:

黄瓜,魔芋结,大蒜,香菜。

所需佐料:

生抽,香醋,白糖,辣椒粉,辣椒油,白芝麻,熟花生米,食用油,食用盐。

10分钟低脂菜,酸辣开胃,好吃饱腹不节食,夏天瘦出小蛮腰

1.准备食材并洗净,魔芋结在水中浸泡一下,洗净。

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2.黄瓜拍一拍,切小块,放适量的盐,腌10分钟左右,腌过的黄瓜会出水,把腌出的水分倒掉,这样做,黄瓜吃起来口感会很脆。

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3.锅中放清水,水开后放魔芋结,焯水两分钟捞出,过凉水。

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4.做一个凉拌汁:碗中放蒜末,放一勺辣椒粉,一勺白芝麻,放两勺生抽,三勺香醋,两勺辣椒油,少许盐,一勺白糖,放香菜拌匀。

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5.将魔芋结放入大碗中,倒入做好的凉拌汁,放炒好的花生米(担心花生米热量高的可以不放)。

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6.拌匀,酸辣开胃的凉拌黄瓜魔芋结做好啦!

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7.装盘,超开胃,特别下饭!

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这道菜不仅瘦身的朋友要常吃,其他的朋友也可以吃哒,特别是天气热的夏天,来一盘凉拌黄瓜魔芋结,酸辣爽口,让人胃口大开呀!

图文原创,抄袭必究!我是紫色浪漫,这是今天分享的作品,希望朋友们喜欢, 有好的建议请留言,我看到了会回复,喜欢的朋友记得点赞收藏加关注。

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