花钱熬夜的“尾款人”,掏空的不只是钱包,更是在透支我们身体

早上好,打工人!

晚上好,尾款人!

花钱熬夜的“尾款人”,掏空的不只是钱包,更是在透支我们身体

这个双十一,不少“打工人”一夜之间变成了“尾款人”,11月1日零点,全国几亿人一起花钱熬夜,集体变成了熬夜星人。

熬夜星人们,剁手之后,你的钱包还好吗?你的身体还好吗?我们熬的不是夜,是我们花钱都补不回来的身体啊!

熬夜的危害有多大

我们总说,熬夜伤身体,但你知道到底伤在哪里?

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伤心神

经常晚睡会让心神失养,出现记忆力减退、腰酸背疼、失眠等症状。

伤津液

中医认为,夜里11点正是胆经运行最旺盛的时间,长期晚睡会导致肝胆火旺,损伤津液。这就是为什么熬夜后第二天醒来,会感觉口苦、口臭、眼睛干涩了。

伤颜值

子时和午时是人体阳气与阴气“交接换岗”的时候,需要平静的环境。所以这个时候应该休息,如果长期熬夜,会影响人体阴阳的循行,导致各种健康问题。

睡不好会变丑

人的一生,有三分之一都是在睡眠中度过的。这三分之一过得好不好,很大程度上决定了人生的另外三分之二是什么样子。

古人认为多吃药,不如独自一个人安安静静地睡觉。睡眠是天然的补药,是人体的充电器,是最好的“滋补品”,是抵御疾病的“防线”,而且深睡眠为“美容时间”。

比买买买更重要的是:睡觉!

花钱熬夜的“尾款人”,掏空的不只是钱包,更是在透支我们身体

中医认为,晚上超过11点睡觉,就算是熬夜了。熬夜是在过度透支你的身体里的肝血...

子时是从23点到凌晨1点,这是睡眠的最佳时机,而午时指的是11点到13点,此时要小憩。

子时是胆经工作的时候。胆气生发起来,全身气血才能随之而起,养胆经的最好办法就是睡觉。长期超过子时睡觉,阳气不得生,长期熬夜容易衰老、失眠、阴阳不调,严重的容易猝死。

午时心经当令。此时午睡半小时,最多不要超过1小时,能养心,心经旺盛,可推动血液正常运行,使人充满活力。如果午时强迫自己驱除睡意,继续工作,则易耗伤心血,反而影响下午的工作效率。

熬夜后如何缓解

早上洗个热水澡续命

如果工作熬夜,久坐会使我们的四肢僵硬,此时清早起来洗个热水澡,有利于血液循环,缓解僵硬状态,有利头脑恢复清醒,但要注意的是一定要吹干头发出门,避免受风。

吃好早餐

有些人说,熬夜后好累,嘴里苦苦的,没有食欲。这时营养早餐特别重要,可以喝牛奶、豆浆或杂粮粥。熬夜的第二天上午要多吃些富含维生素的水果,橙子和苹果就是不错的选择。多喝温开水,少喝茶水。

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熬夜过后不宜过劳

熬夜过后,第二天还要正常上班,此时不宜加大工作量,熬夜后也要学会犒劳自己,给自己减减压,不要过于劳累,避免血压升高。

除了以上三点之外,平日还可试试这两个熬夜星人居家必备的药膳方。

桂圆红枣莲子雪耳汤

食材:桂圆干,莲子,红枣,银耳

花钱熬夜的“尾款人”,掏空的不只是钱包,更是在透支我们身体

做法:红枣洗净,银耳泡发至软,去蒂撕成小块。把这些食材一起放进冷水中,大火煮开转小火慢慢熬。熬一个半小时左右,加冰糖或白糖煮溶后即可,有安神补气的作用。

西洋参煲乌鸡汤

食材:西洋参20克,乌骨鸡1只,香菇,陈皮5克,蜜枣若干

做法:将所有食材放入水中炖一个半小时左右,加入食盐调味即可,建议先喝汤后吃鸡。

花钱熬夜的“尾款人”,掏空的不只是钱包,更是在透支我们身体

西洋参,性味甘寒微苦,能补气养阴、补肺降火,生津液,除烦倦。长期睡眠不足的最易虚火上炎,使咽痛头晕,心烦口疮,西洋参是很适宜的。

乌骨鸡,滋阴养血,含有丰富的氨基酸和脂肪酸,香菇清新除油腻,陈皮理气开胃,略加蜜枣,可以和中补益。西洋参煲乌鸡汤适合长期熬夜,神疲乏力,口干食少的人群食用。

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