全国新增确诊病例16例 均为境外输入丨陕西疾控发布“双节”期间健康提示 出门旅行重防护

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全国新增确诊病例16例

均为境外输入

10月3日0—24时,31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例16例,均为境外输入病例(广东6例,四川3例,云南2例,陕西2例,天津1例,上海1例,广西1例);无新增死亡病例;新增疑似病例3例,均为境外输入病例(均在上海)。

当日新增治愈出院病例10例,解除医学观察的密切接触者272人,重症病例与前一日持平。

境外输入现有确诊病例195例(其中重症病例1例),现有疑似病例7例。累计确诊病例2901例,累计治愈出院病例2706例,无死亡病例。

截至10月3日24时,据31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告,现有确诊病例195例(其中重症病例1例),累计治愈出院病例80621例,累计死亡病例4634例,累计报告确诊病例85450例,现有疑似病例7例。累计追踪到密切接触者835190人,尚在医学观察的密切接触者7439人。

31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者26例(均为境外输入);当日转为确诊病例5例(均为境外输入);当日解除医学观察19例(均为境外输入);尚在医学观察无症状感染者366例(境外输入364例)。

累计收到港澳台地区通报确诊病例5671例。其中,香港特别行政区5108例(出院4849例,死亡105例),澳门特别行政区46例(出院46例),台湾地区517例(出院484例,死亡7例)。

陕西疾控发布“双节”期间健康提示

出门旅行重防护

国庆长假如期而至,疫情以来第一个超长假期——中秋、国庆“双节同庆”已经过了一小半,陕西疾控中心发布这份健康小提示,希望大家可以在“双节”期间吃得爽,玩得好,睡得饱。

按需补觉莫过头

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长假伊始,大家打算在此期间爽爽地补个觉。但睡觉也并非越长越好,对长期睡眠不足的人来说,恶补可能并不奏效,由于生物钟混乱,反而让人更疲倦。建议大家可以利用假期调整好自己的作息时间,在长假里逐渐找回正常的睡眠规律,养成早起早睡的习惯。

放松娱乐须有度

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对于许多学生、家长和上班族来说,平时学习工作繁忙,多数人选择在国庆节居家放松娱乐,可以尽情地上网,不分昼夜地玩游戏,追综艺,刷电视剧。长时间的娱乐不仅打乱了正常作息时间,也让自己根本得不到休息,身心疲累。建议“游戏迷、追剧迷”们不要沉迷娱乐无法自拔,要劳逸结合。保持良好的坐姿及用眼习惯,每小时让眼睛休息5到10分钟,眺望远处,做做眼保健操,并多做一做放松身体的活动,让自己的身体也好好过个节。

出门旅行重防护

大家可能会选择在这个双节长假安排2020年的首次出游,提示大家当前仍处于新型冠状病毒肺炎疫情全球大流行时期,尽量避免非必要的跨境旅游,可正常安排国内旅行。

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旅行期间要服从旅行目的地新冠防控工作的有关要求。选择公共交通方式出行时,在空气流通的地方等候,并科学佩戴口罩。选择自驾出行时,应保证充足睡眠,科学安排行车时间,注意劳逸结合,尽可能避免长时间驾车,连续驾车时间不得超过4小时,最好保证可以2人轮流驾驶,交替休息,行车中应保持车内空气通畅。

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同时准备免洗手消毒液、消毒湿巾、口罩等物品。旅游期间注意与他人保持距离,勤洗手,密闭和人群密集处佩戴口罩。

旅行期间如有发热、干咳等症状,要及时终止旅行,佩戴医用外科口罩,就近到正规医院发热门诊及时就医。

旅行归来,14天内做好个人健康监测。一旦出现发热、咳嗽、腹泻等症状,及时到医疗机构就诊,主动告知医务人员旅行史、接触史,及时诊断和治疗。

适量吃喝保肠胃

节日期间,亲友聚餐和在外就餐的机会增加,免不了会把酒言欢,饮食无度,胃肠在短时间内负担过重,发生食物中毒、诺如病毒感染的风险明显增高。

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提示大家在欢度佳节的同时,要饮食规律,合理饮食,面对大量的美食也应浅尝即止,切忌暴饮暴食。一日三餐定时定量,不要吃太多零食。应注意适量饮酒,不要空腹饮酒。在外就餐时,一定要选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。尽量不吃未彻底煮熟的食物,不喝不干净的生水,不吃腐烂的蔬菜、水果;不吃生的四季豆、发芽土豆、霉变甘蔗等;少吃或不吃剩饭剩菜,如需使用需彻底加热。

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总之,节日气氛重要,健康也很重要。不管是休闲、娱乐,还是请客吃饭,身体放假,健康一定不能放假!

(来源:陕西发布、国家卫建委)

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