秋分至蟹肥膏美,切记痛风患者不可贪吃

时间匆匆

转眼间就来到了

秋天正中的时候

秋分至

草木染黄

天高云淡,吃蟹的好时节。

在此提醒痛风患者朋友

蟹、虾之类的海鲜食品

均属于高嘌呤饮食。

切忌食用,不要因为一时贪吃

导致痛风找上门!

秋分至蟹肥膏美,切记痛风患者不可贪吃

得了痛风可以吃蟹吗?

答:每100克螃蟹中含嘌呤82毫克,而痛风病患者每日嘌呤摄入量不宜超过100毫克,因此吃螃蟹容易摄入过多嘌呤,嘌呤摄入过多易引发痛风发作。

同时很多人习惯在吃螃蟹时喝啤酒,这样会加剧体内尿酸沉积,痛风发作可能性更大。

有痛风病的人最好别吃湖蟹,如果实在想吃,除了需控制数量,还要避免吃蟹的同时喝酒,可以多喝矿泉水或苏打水,来缓解体内尿酸沉积。

秋分至蟹肥膏美,切记痛风患者不可贪吃

痛风饮食注意事项

避免饮酒

酒精具有抑制尿酸排泄的作用,长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加,尤其是喝酒时再吃肉禽类食品,会使嘌呤的摄入量加倍。

禁食高嘌呤食物

含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等,痛风患者要尽量少吃或不吃。痛风患者应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等,以减少外源性嘌呤进入体内,降低血尿酸水平。

控制每天总热能量摄入

控制每天总热能的摄入,少吃碳水化合物。此外,还要少吃蔗糖、蜂蜜,因为它们含果糖很高,会加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆、青蚕豆、鲜豌豆含嘌呤量高,也要限制食用。#秋季变美宝箱##蟹##痛风饮食#

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