冬日亲子滑雪季,爸爸们的高光时刻到了

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踩上滑雪板,双脚摆出标志性的“V”字,你就知道,一场“大冒险”即将开始。为了最大程度地从中获得乐趣,学习滑雪最好要趁早。莱娜和乔泽菲娜正在白雪覆盖的森林中练习滑雪,而她们的父亲则在一旁注视着她们的一举一动。在她们的心目中,提到滑雪,没有人比父亲更有权威,也没有什么能比跟父亲一起滑雪更加有趣。

波兰的斯克拉斯卡·波伦巴(Szklarska Poręba)地区给人的感觉很像阿尔卑斯山。女孩们一边大口喘气,一边躲避着不知从哪里冒出来的雪球。尽管表面看来,打雪仗和滑雪似乎没什么关系,但事实上,打雪仗可以帮助你提高敏捷性和反应能力,而这种能力在斜坡上是非常有用的。孩子们的滑雪课是围绕着“平衡”这个词展开的,不仅是保持身体或技术上的平衡,也要在玩耍和学习之间找到平衡。父亲们往往比任何人都更清楚这一点。

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Mountains that run in the blood

血液中流淌着的山地精神

在苏台德山脉的这一部分,平均每年有110天被积雪覆盖,因此,将这里作为滑雪运动的目的地是自然而然的选择。在离开华沙之前,莱娜和她的妹妹乔泽菲娜早已打包好了行李。对于5岁的莱娜来说,这只是又一次的滑雪之旅。然而,对乔泽菲娜来说,这是她第一次踏上滑雪板。幸运的是,在玩闹的过程中,她已经从姐姐那里学到了很多,而整个过程中的各种玩乐,也使每一次滑雪都变成了令人难忘的经历,这也是她们减轻压力的一种方式。姐妹两人开始在雪地上堆雪人,显然,这对姐妹已经对游戏规则很熟悉了。

女孩们的爸爸——沃伊泰克·波尼科夫斯基(Wojtek Ponikowski)——也急忙加入其中。大山对他来说就像家一样。在冬季,他至少每三周就要到山里过一次周末。因此,他也一直都很希望把这种热情传递给自己的女儿们,即便是在她们还很小的时候。登山和徒步旅行只是吸引他们的一部分原因,最终的目的还是滑雪,只要山坡上稍有积雪,他就按捺不住了,立刻打包行李带着全家到波兰南部的这片地区。家里的三双滑雪靴随时待命。

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Pizza is best served cold

比萨最好冷着吃

学习滑雪时选用的词汇也要适合她们这个年纪,所以指导年轻人时用到的术语,往往需要一些简单而有趣的联想。减速滑行被称为“比萨”,而“炸薯条”则代表双脚平行的直滑降。没有比这更简单更可爱的说法了。这么多与食物有关的术语,说得人立刻想要到滑雪小屋的餐厅中一探究竟,但在此之前,我们还是先回到正在进行的滑雪课程中吧。基本练习最好是以寓教于乐的方式进行,比如把气球夹在双腿之间,并且不能让它掉下来,这样可以帮助孩子们保持正确的姿势。在学习以一侧滑雪板滑行时,滑雪车不仅可以发挥辅助作用,每到拐弯的时候,还会让你感觉仿佛置身于滑翔机中。所以,“无聊”或“疲劳”这样的词,在这个小队伍的词典中是不存在的。

为了避免受伤,滑雪之前,一定要先做些热身运动。热身运动有时是从头到脚,有时是从脚到头,尤其需要注意的是腿部活动,以及力量练习和拉伸练习。教练的角色自然落在了沃伊泰克——《Fathers》杂志创始人——的身上。可以说,他一直都在和“做父亲” 这件事打交道,但在这个问题上,实践才是最有价值的,因此,和女儿们拉近距离也是实践的一部分。最重要的是,做一个有责任感的父亲,并不意味着遵循既定的规则和教育模式——每个父母都可以有自己独特的方式。大山中的白雪和寒冷的空气,为培育这种亲密关系提供了良好的条件。毕竟,什么样的环境能比大自然的怀抱更适合培养亲子关系呢?

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Follow my ski poles

跟着雪杆走

女孩们已经学会了减速滑行的姿势。在做“比萨饼”或者说双脚呈“V”字减速下降时,孩子应该跟在家长的后面。家长要在前面带领着孩子从斜坡向下滑行,并随时注意转弯处可能出现的每一个威胁。通常情况下,父母要做孩子的榜样,对他们进行引导,这样一来,新手们才能学到更多的东西。作为导师,父母要在滑雪的过程中带给孩子们安全感,就像平时一样,成为他们坚实的依靠。沃伊泰克不会带女儿们到太难的斜坡上练习,因为他知道太难的话她们可能会泄气。相反的,他会选择森林中坡度较缓的地带,让莱娜和乔泽菲娜寻找自己的节奏。有些家长只是带着孩子练习了几个小时,就期望着孩子们成为高山滑雪冠军,这是毫无意义的。就算将来赢了滑雪世界杯,也应该是以快乐为前提。

时机合适的时候,转换一下角色,让孩子做老师,自己做学生,也是一种不错的教学方式。毕竟,来这里滑雪的真正目的是让孩子熟悉这项运动,只要让她们学会一系列连贯的动作,提高身体敏捷性,增强在滑雪方面的信心,也就足够了。

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Balance between pleasures

学习与玩乐之间的平衡

平衡是滑雪运动的核心,而训练和休息也要讲求平衡。有时,孩子们不喜欢在练习滑雪的过程中休息,但每个人的体能极限是不同的,因此你要仔细观察她们的身体状态。莱娜和乔泽菲娜戴着结实的头盔、防水手套,穿着舒适的鞋子,她们现在已经又爬上了一个新的斜坡。红润的脸颊是健康的象征,但沃伊泰克还是询问一下女儿们是不是觉得太热了。虽然看似微不足道,但事实上,身体过热可能会给滑雪者带来相当大的危险。不过,多补充点儿水分总不会错。

也该到休息的时候了,于是一家人来到休息区,女孩们拿出燕麦曲奇饼,沃伊泰克拿出保温杯,里面是他们最喜欢的热树莓汁——饼干和果汁可以帮助你快速恢复体能。孩子们通常会滑45分钟,休息15分钟,然后再继续练习45分钟。不过,休息的过程远没有滑雪有趣。吃完最后一口,大家都迫不及待地回到了山坡上。

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Training makes perfect

熟能生巧

——开始滑雪之前,不妨先看看这些练习要点:

练习减速滑行(双脚呈“V”形)姿势,缓慢向下滑动——可以帮助孩子控制好速度并学会 减速。

在滑雪板上弯曲膝盖,然后再站直,可以帮助孩子练习跌倒后重新站起来的能力。

穿着雪靴,在滑雪板上向前倾或向后靠,培养对滑雪器具的信任感——孩子们应该确保自己能在滑雪时保持身体平衡。

以自身为轴向两侧旋转。可以让孩子们习惯穿着滑雪板的感觉。

将两个滑雪板的后侧依次抬起,保持前侧固定在地面上不动——这可以让孩子们熟悉滑雪板,并帮助他们保持正确的滑雪姿势。

去掉一只滑雪板,靠另一只滑行。让孩子们熟悉滑雪板滑动的感觉,同时帮助他们更好地保持平衡。

在两腿之间放置一根雪杆,拉动自己的身体——通过这种方式让孩子习惯使用T形拖牵以及各种缆索的感觉。

- THE END -

文字:

Marika Krystman

摄影:

Jakub Stanek

编辑:

Liar Huang

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