每天掉多少头发才正常?你真的了解吗?

几乎每个人都有这种体会

早晨醒来,总能发现枕头散落着零星的脱发

平时手随便一摸头发能带着好几根下来

梳头或洗头的时候还有更多的头发掉落

每天掉多少头发才正常?你真的了解吗?

那么我们每天掉多少头发才是正常的呢?

怎样才能更好地护理自己的头发呢?

正常情况下,人的头发有10-12万根,每根头发都有自己不同的生长期,退行期,休止期。每根健康头发的生长周期,均受这三个周期的制约。生长期为2-7年,我们将其均分为三年;退行期为2-4周,我们均分为3周;休止期为3-4月,我们均分为3个月。

还有一个重要的数据,这10-12万根健康的头发,每月是动态的处于不同生长周期之内,此起彼落,但大致规律是:处于生长期头发占据整个头发的约90%;退行期头发占据1%;休止期头发占据约10%。

简单计算一下,假设我们将10-12万根头发取中间值为11万根,那么,处于退行期的脱发占据11万根的1%,也就是1100根头发,用1100根除以30天,每天处于休止期脱落的脱发大约36.6根。也就是说每天掉发不超过40根就是正常的。这个数据对于年轻健康的人群是适合的,而对于处于生理衰退期的中老年人来说,每天的脱发数量一定会增大。

要保持头发的健康,平时的养护特别重要。只有正确地护理头发,可以有效避免头发过多地掉落。

注意梳头方式,少用电热工具

每天掉多少头发才正常?你真的了解吗?

正确的梳法是抓住头发中段,先梳顺发梢,再从头皮轻轻往下梳,多梳几下就OK了。扎头发力度要适中,不宜过紧。使用电吹风之前,先用毛巾擦干水滴。然后用热低温档慢慢吹,吹到发根已经干了,整体接近全干,就等它自然干吧。

少折磨你的头发

尽量减少染烫头发这样的行为,如果真的很想做个造型,也最好控制在一年一两次以内,造型时不要用劣质的药水,最大限度地降低对头发的伤害。

每天掉多少头发才正常?你真的了解吗?

精神压力过大会引起脱发

平时注意劳逸结合,尽量避免压力过大。改变不良的生活习惯,不熬夜、不落下任何一餐。调整自己的心态,用积极的态度面对人生,少些焦虑和郁闷,多些乐观,多些快乐。

平时要注重膳食营养的搭配

水果蔬菜不能少,蛋白质也很重要,因为头发的主要组成物质是蛋白质。可以养成每天早上吃一颗鸡蛋的习惯,或者平时多吃些豆类、鱼肉之类的,营养均衡很重要!

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