分享我的孕期饮食和日常生活,怀孕育儿做到三个字就可以:用心爱

育儿:分享我的孕期饮食和日常生活,怀孕育儿做到三个字就可以:用心爱

分享一下我的怀孕的经验:我女儿刚好两岁,只发过一次高烧,自认为很有发言权。身高158,怀孕前体重42kg,人人羡慕的大瘦子,婆婆是那种很传统的农村女人,孕前一直担心我身体底子不好,怀不上孩子。计划要孩子后就放弃了套套,月经一直没乱过,所以推迟第二天就验尿,没想到就中奖了。

分享我的孕期饮食和日常生活,怀孕育儿做到三个字就可以:用心爱

马上上网查有关孕期的注意事项和饮食禁忌。除了熟知的螃 蟹,甲鱼,薏米等,竟然还有山楂!我不会告诉我为什么记得这么清楚,因为我验尿前一天就吃了,吃了很多....... 但是我们安然无恙,我的小宝宝着床很稳,孕期很轻松,没有半点反应,吃睡一切照旧,穿宽松点的衣服,陌生人根本看不出我是孕妇。

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临产阵痛前一晚我还在爬山,早晚各一次,坚持了一个多月直到临产。产前60kg,出月子48kg 说完孕期说宝宝。 顺产 7斤2两,50公分 ,24小时出院,母乳喂养至六个月断奶,就是奶粉加米糊,和其他辅食一岁半开始自己拿勺子吃饭,一岁10个月就不用大人帮了,一餐一碗独立吃完。

首先分享我孕期饮食:

1、前期要补充叶酸,中期补钙,后期不要吃太多,一是怕自己补太多,卸货后脂肪难卸,二是怕宝宝营养吸收太多,体重超标,头围太大,这对于生第一胎的辣妈想顺产困难重重。

2、宜清淡,戒重口味。水果,蔬菜,汤饮不间断,我因为从小不挑食的好习惯,所以这没什么困难。

3、放弃垃圾零食,改吃各种坚果,核桃,花生,芝麻,红枣,葡萄干这些很容易买到的小吃,好处多多。最明显的是宝宝头发又黑又亮又多,人人夸!

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4、肉类,不可少。我吃的最多的就是鸡。中间偶尔换口味吃鸭和鱼。

5、禁忌,不要吃寒凉食物,不要吃破血的食物,海带前三个月不要吃,后三个月可以吃。

日常生活

1、孕中期夫妻生活可以进行,注意体位

2、适当做运动,不要整天坐着或躺着,我买菜做饭逛街照旧,还做孕妇瑜伽。反对打麻将,看电视,这样到中后期宝宝在肚子里会不舒服,加重自己的浮肿。

3、注意身体,我孕期没感冒发烧,只有一件后悔的事就是孕前没检查牙齿。怀孕了也不知道要注意这个,直到孕30周后,莫名的疼的厉害,但是不敢用药,更别说拔牙了。吃不下,睡不着,很煎熬。幸好两天后又自己好了。直到宝宝出生3个月后,又疼了,第二天起床上嘴唇都肿了,马上去医院。被告知牙龈发炎,牙根松动,留不住了,只有选择拔牙。

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4、认真做产检,后期每天都数胎动。发现异常千万别掉以轻心。如果嫌麻烦可以买个胎心监测仪。

5、孕妇保持心情愉快很重要。

啰嗦了这么多,关于怀孕育儿其实做到三个字就很好了:用心爱!

我们不是生来就知道怎么做一个好父母,我们只是有一颗全心全意爱宝宝的心,并且付诸行动,慢慢的宝宝长大了我们也成熟了。

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