光鲜的美丽背后是最美的毒药

这两个月可能是难得大家都很闲吧,导致我的同学群异常活跃。男同学呢,喜欢聊国家大事、股票、投资;而女同学则偏重工作家庭,每次聊着聊着,都免不了提到孩子。

其中有一个女同学在上海工作,孩子则跟着爷爷奶奶在老家生活。

她每年也就过年回去一次,结果今年发现孩子这一年胖了近30斤,才9岁的男孩子,胖得连乳房都有了。

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她发现家里的冰箱、柜子上堆满了各种各样的果汁。原来老人看孩子不爱吃水果,就拿果汁给孩子当水喝,疫情期间怕买不到,还囤了好多。

老人本来也是好意,想着水和水果都补了,没想到弄巧成拙,孩子光横向发展了,没怎么长个不说,体能也下降的厉害,还有了龋齿…

虽说已经劝过了老人,可她还是偷偷哭了好几次,想着要不要回老家随便找个工作带孩子算了。

真是可怜天下父母心。

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不过就说果汁这个事,我发现真的存在很多误解。

我之前也写过文章,今天就再给大家捋捋,为什么不建议孩子喝果汁。

为什么不让孩子喝果汁?

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1.不安全,不卫生,爆“雷”的果汁太多

嗯,虽然不能以偏概全,但是现在市面上的果汁,真的是隐患多多。

还记得前两年曾经风靡一时的“网红”果汁吗?

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当时有群众举报,有人在大量的收购掉落和腐烂的苹果。

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记者查出,这些烂苹果在收购商收购后,以2毛一斤的价格卖给了青岛一家知名的果汁厂。

记者和监管人员发现到工厂后发现,里面堆积了大量腐烂的苹果,果汁厂的工作人员更是直言不讳的表示:

这是用来榨果汁的。

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而成品的“网红”果汁,市面上的价钱要15元起。

这哪里是“网红”?简直是“黑心”!

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还有一期黄金眼的节目也有类似的爆料。

某果品市场,每天剩下很多腐烂发霉的水果,而这些烂水果大部分都以极低的价格卖给了果汁厂家。

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真是让人作呕!这样的果汁你敢买吗?敢给孩子喝吗?

当然,可能有人会问,那不买灌装的,鲜榨果汁总可以了吧?

2.鲜榨果汁,眼皮底下造假!

你可能无法想象,就算当着你的面鲜榨的,也可能被偷梁换柱。

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你以为你买的橱窗里摆的这些光鲜亮丽的水果?殊不知早被偷偷的换成了:

这样:

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这样:

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甚至这样的烂水果:

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就连店家都说:“这还不如刷锅水呢,我自己都嫌脏”。

还有那些路边摊上的果汁,就更不用说了。

记得之前被曝光鲜榨甘蔗汁么?

就这么一个一眼能看全的小车,全程公开操作。

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结果呢?

小贩的榨汁机竟连着一条塑料管,作用是把小车里隐藏的液体和甘蔗汁混合,最后一起卖出去。

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而为了和甘蔗汁颜色相像,下面的液体连清水都不是,而是泛黄的脏水!

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呕…

简直丧!尽!天!良!果汁行业的这种“内幕”和“潜规则”真的太可怕、太恶心了。

而一想到这些果汁最大的受众,可能是孩子们,我就更难过了。

不止如此,就算抛开卫生的因素,果汁也没我们想的那么健康。

3.营养低、糖分高,果汁≈糖水

一提到果汁,大家最先想到的是不是营养、健康又好喝?

实际上,除了好喝,另外的两个词,它真的不配啊!

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◆ 首先,果汁并不营养。

水果打成果汁后,只残留了一些易溶于水的营养素。

而大部分膳食纤维,还有部分矿物质比如钙、铁是不溶于水的,都留在了果渣中。

◆ 其次,喝果汁还容易摄入更多的糖分。

果汁中的含糖量一般是可乐的两倍,《纽约时报》曾做过一个实验:

半杯(4盎司)的苹果片含1.5克纤维,30卡路里热量和5.5克糖;

而半杯(4盎司)的苹果汁含0克纤维,30卡路里热量和13克糖。

而且苹果吃一个你就饱了,但是榨一杯纯苹果汁,却需要3、4个苹果,糖的摄入一下子就多了7、8倍不止。

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更重要的是,果汁中的糖属于游离糖,对人体来说是非常不健康的。

世界卫生组织的要求,对于宝宝来说,每天的游离糖应该控制在10-15克左右,而一杯纯果汁中,就差不多有20-40克游离糖。

糖分摄入过多的危害,相信妞们都知道吧,肥胖、龋齿、患糖尿病和心脑血管疾病概率增加,甚至会增加患癌的风险。

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除了身体,对孩子心理的打击也很大,被排斥、起外号、自卑…不能说是万恶之源吧,但也差不多了。

实在忍不住,果汁要这样喝

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都说抛开剂量谈毒性,就是耍流氓。

所以如果对果汁实在无法割舍,那在保证干净卫生的前提下,适量的喝一点也是可以的,就当喝糖水了嘛!

不过1岁以下的孩子,最好一口也别喝。

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而大一些的孩子,果汁的饮用量可以参考下面的建议:

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大人请按7岁以上的标准执行。

234ml有多少呢?市面上罐装的可乐,一瓶就有330ml了哦!

其实,关于水果呢,还是建议“吃”,而不是“喝”。

这样,既尝到了水果的味道,又感受到了水果的质感,还一点没浪费人家的价值,这也是对水果的尊重不是。

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最后,不管是对于孩子还是大人,最好、最健康的“饮料”,就只有一种,那就是——水。

所以,不要再嫌弃别人让你“多喝水”了,这真的是一个科学而真诚的嘱咐啊~

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