关晓彤同款蔬菜三明治,健康美味,做法简单还好吃,快来学吧

这几天“关晓彤同款生菜卷香菜”、“关晓彤公开蔬菜三明治教程”火了! 对于这种“打着减肥”旗号“光明正大”嗨吃的选题,正好家里还有小胖子,必须要马上做起来。

说干就干!先搜下关晓彤生菜三明治攻略,都要哪些食材:生菜,番茄酱,鸡蛋,番茄,烤肠,香菜,肉松。既然说是减肥,那么蔬菜三明治的烤肠,肉松去掉,换上低脂的鸡胸肉,这样大大降低热量的摄入,又增加了口腹之欲,儿子不吃香菜也去掉,万万没想到成品最后也特别好吃。

裹紧之后从中间对半切开,横切面看着是不是很有食欲,咬一口清爽又多汁,瞬间打开了味蕾,好吃到没朋友。

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热锅凉油,打入鸡蛋,两片切成自己喜欢形状的鸡胸肉,小火慢煎。加入一点点盐调味。想煎制出这种滑嫩完整的煎蛋,也是有小技巧的,要用到家里的筛子,过一下筛,煎蛋煎出来就特别圆滑平整了。

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准备食材:生菜,西红柿切片,黄瓜切片,煎蛋两个,鸡胸肉两片,番茄酱,

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保鲜膜铺在擦洁净的桌子上。筛选一块相对悦目生菜,将其放在保鲜膜上,再轻轻按压,将其压平,在撒上适量番茄酱,在依次加上黄瓜片,煎蛋,西红柿片,鸡胸肉,画一个笑脸,一会就吃掉你。全部放好向上折,不用怕折不好,因为保鲜膜会帮你。

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简单总结就是把传统三明治的面包片换成生菜叶子,减少碳水摄入量,里面可以放一切爱吃的菜。,可以用“生菜包万物”来形容。包好了,很结实,内容也很丰富。

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切开后可以用颜值和口感来征服你,自己动手做用料特别丰富,吃起来饱腹感很强,关键是真的很!好!吃!

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健康美味的蔬菜三明治做好了,如果你也喜欢就点赞关注我吧,谢谢大家的支持。

大家做动手蔬菜三明治“生菜包万物”会选择包什么呢?欢迎大家在评论区告诉我呀。

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