用“蔬菜之王”做的三明治一定让你欲罢不能!

扁豆芦笋三明治

这是一款低卡,又富有营养的早晚餐美食,正在减肥,又走在美容养生路上的人,不妨尝试来做这款三明治。

· 难度:容易

· 烹饪时间:8分钟

· 口味:咸

·食材

· 4片白吐司

· 4根芦笋

· 4根四季豆

· 2片芝士

· 橄榄油适量

· 盐少许

做法

用“蔬菜之王”做的三明治一定让你欲罢不能!

1 锅中倒入水烧开,放入芦笋、四季豆,加入盐,焯煮一会。

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用“蔬菜之王”做的三明治一定让你欲罢不能!

2 捞出食材,放置到不烫手时去根,切成2段。

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用“蔬菜之王”做的三明治一定让你欲罢不能!

3 在2片吐司上分别放上芝士。

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用“蔬菜之王”做的三明治一定让你欲罢不能!

4 交替摆放芦笋和四季豆。

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用“蔬菜之王”做的三明治一定让你欲罢不能!

5 再盖上另外2片吐司片,夹紧。

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用“蔬菜之王”做的三明治一定让你欲罢不能!

6 平底锅中倒入橄榄油加热。

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用“蔬菜之王”做的三明治一定让你欲罢不能!

7 摆上夹好的吐司,上面放上锅铲压住,小火烤约3分钟。

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用“蔬菜之王”做的三明治一定让你欲罢不能!

8 烤出焦色时翻面,再烤2分钟。

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用“蔬菜之王”做的三明治一定让你欲罢不能!

9 盛出,放在砧板上,沿对角线对半切开即可。

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