人生苦短,别让你的焦虑,拖垮你的人生

文/爱读不

人生苦短,别让你的焦虑,拖垮你的人生

焦虑症抑郁症近年增率大幅增加,据统计,全国约占7000万人。年轻人的焦虑其实比中年人和老年人更严重,原因是这些年轻人或刚毕业,面临寻找工作;或已工作,但因没经验,工作势必产生压力。

因此,我们不得不重视,不得不承认,焦虑是当今国人普遍存在的情绪。

根据一份3万多人的调查表示,成年人患有焦虑障碍的占到了16.57%。就是这些活在数据里的这16.57%的焦虑症患者,告诉了我们一个遗憾的事实。焦虑已造成很严重的精神污染,而那些贩卖焦虑的文章则成为了即将成为焦虑患者的毒馒头。

不管你处于什么样的工作环境,你会经常感到加焦虑吗?

在全社会焦虑的背后,我们更多看到的是人们的无奈。相信很多人都经历过全年无休的惨烈学习竞争、经历过无所不在的冷酷人际压力。

或许是家庭成员之间的相处摩擦;或许是工作中未完成的任务;或许是工资入不敷出,梦想抵不过现实。

人生苦短,别让你的焦虑,拖垮你的人生

焦虑似乎成为了我们生活的常态,困扰着我们,但是又无法彻底的摆脱。但我们可以寻找恰当的方式缓解。

接受焦虑,知道它是不可避免的

我们现在的焦虑是什么呢?无非就是“想得而不可得,想扔却舍不得。”

很多时候你越躲,它越会来招惹你。所以坦然接受,焦虑是必然的东西,你反而坦然很多。

当我们特别焦虑的时候,与其一味的反抗去抵触他,不如放下手头的事情让自己放松起来,去做一些小的事情,转移自己的注意力。

或许晚饭后可以出去溜达一圈,看看人间烟火。我特别喜欢傍晚的时候,饭后去散步,在路上你可以看见很多人生百态。

也许是一家三口有说有笑,讨论他们这明天要吃什么,也可能是老人在晃晃悠悠慢走,一边不忘太太胳膊锻炼身体。

你会觉得,其实生活也不过如此,每个人都有每个人的生活,他们会幸福会开心,也会有他们的痛苦和焦虑。

人生苦短,别让你的焦虑,拖垮你的人生

或许你也可以静静坐在那里拿一本书,完全沉浸于书的世界。那时你会忘却暂时的烦恼,会发现生活也会有另一片天地,而不是仅仅局限于你的烦恼。

很多时候,我们的焦虑就在于自己死盯着它不放,会让自己越陷越深。

我们换个角度去做自己想做的事情的时候,就会发现生活有另一种美,自己开心的情绪增加。

慢慢与自己和解,不要抓住过去不放。

成年人的很多烦恼其实都源于自己和自己的过不去,曾经经历过再多的磨难,对太多的人感到失望,可又能怎么样呢?你不能一直盯着对方的缺点,去反复指责。

这样的你不是折磨别人,而是让自己痛苦。

网上看过一个问题是问:出轨之后的男人还要不要原谅?其实这个问题外人没有办法为你做回答,如果你觉得生活还是要继续,自己可以做到忘却以前,那就好好生活。

如果即便是你把对方留在了婚姻当中,两个人的婚姻还在维持,可你一直在死盯着对方过去不放。那样生活还有什么的幸福可言呢?不是自己在折磨自己吗?

人生苦短,别让你的焦虑,拖垮你的人生

不如反思自己和别人犯下的错误,努力去解决,从当中获取生活的经验。如果可以,那就继续往前走,如果不可以,那就大胆放手,不要让自己陷入焦虑之中。

我们的焦虑其实只是冰山一角,大多数时候我们只和自己过不去。我们所能做的也只是放松自己。相信自己一切都是最好的安排。不畏将来,不念过去,才能过好当下。

处理好人际关系,舍弃三观不合的人。

中国是一个人情社会,我们一直都在强调人际关系的重要性。总是觉得你认识的人多了,事情就好办了。但并不是所有的人让你相处起来都很舒服,恰恰相反,也许对方会带给你焦虑。

对于那些你不想交往,三观不同的人,最好的方法就是断舍离。拿自己有限的精力去留给更值得的人。

毕竟不管是生活还是工作当中,我们总是会遇到形形色色的人。遇到那个真正懂你的人,其实并不容易。

人生苦短,别让你的焦虑,拖垮你的人生

不要奢求在工作当中你可以遇到真正的朋友,有时候同事关系就是同事关系。即便有些你的亲人,也不一定值得你拿真心去相待。

与其这样,不如把自己心中的期望值降低,没有那么大的期望,也就不会有那么大的失望。

焦虑其实就像生老病死,每个人都会遇见,只是轻重程度不一样。所以当你感到焦虑的时候,不要慌张,也别急着抗拒,学会接纳它,并用一种平和的心态去处理它。

世上没有不平的事,只有不平的心。遇事不要总去怨,放宽心,只管努力,其他的交给时间️。

今日话题:你最大的焦虑源于什么呢?

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