告别焦虑、活出自我,愿你的每一天都过得快乐且富足

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随着现代生活节奏的加快,竞争者日益强大,这个时代所赋予人们的工作、生活压力也越来越大,也不知道从什么时候开始,忧虑就如影随形般地来了,几乎每个人都曾有过不同程度的忧虑体验,有时甚至被忧虑深深地困扰,却不知道该怎么办,让我们很迷茫和无助。

告别焦虑、活出自我,愿你的每一天都过得快乐且富足

然而,美国作家戴尔·卡耐基的《人性的优点》却很好的阐释了如何帮我们战胜忧虑,以及运用怎样的方法能让我们解决烦恼或忧虑的局面。

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不知道大家有没有过这样的感受:当你出去旅游时,戴着墨镜、吹着海风、沐浴着阳光,悠闲躺在沙滩上,看着一望无际的大海等,看起来所有的一切是那般的美好时,你满脑子想的却是:等我休假回去了还有很多未完成的工作等着我,出来的这几天不知道发生了什么事情,下次出来玩也许是一年以后甚至更久吧……各种各样的问题随之而来,那种忧虑感也如影随形般的来了。即没能好好享受当下的美景,又被这种未知的忧虑及顾虑所左右和影响。

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其实,这一个例子不仅仅是反映了人们在做某件事情时的忧虑程度,更阐释了一种生活哲理,那就是“活在当下”,我们不要总是为明天忧虑,聚焦于模糊的未来,而是着手于清晰的当下,懂得心满意足的活在我们唯一拥有的这个时刻里。奥泽尔博士曾在演讲中提到,为明天做准备,最好的方式就是发挥全部的才智与热情。专注完成今时今日的工作,这也是我们唯一能够为未来做的准备。

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那当我们遇到某些忧虑或烦恼时,该如何应对和解决,更好地活在当下?

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第一,坦然面对问题,理性分析局面,找出万一失败的最坏结果。问问自己:最坏的可能是什么?

第二,找出可能发生的最坏结果后,调整心态接受他。

第三,心平气和的思考对策,把时间和精力用于改善我心理上已经接受了的那个最坏状况。简单来说,就是要冷静地着手改善最坏的情况。

总而言之,一旦我们强迫自己面对最坏的结果,并在心理接受它的时候,我们便集中精力解决问题。如果当时我们一直心烦意乱,那永远都想不出对策。因为忧虑最糟糕的一点在于它会摧毁我们的专注力。当人们陷入忧虑的时候会不断担心这担心那,心乱如麻,因而丧失决断的能力。

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希望大家都能将时间、精力、热情集中在自己喜欢的事情或工作上,无需为过去的事情烦恼,也无需为尚未发生的事情担忧,你可以尽力为明天做周全的考虑,谨慎地思考、规划、准备,但不要焦虑。也许这个社会会带给你许多无形的压力,赋予你重重的焦虑感,但为了我们的健康,为了节约我们有限的时间去做更有意义的事情,请停止你的焦虑。凡事对自己说一句“I can do”,愿你我都能活出自我,每一天都过得快乐且富足。

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