24岁小伙疯狂健身后险些秃头,锻炼莫过度,减肥都要有度

媒体消息,长沙24岁小伙因过度健身,大把头发掉落,险些秃头,去医院接受了“植发”手术。不恰当健身确实会引起脱发,这叫做雄激素性脱发,这会严重影响头发生长。

24岁小伙疯狂健身后险些秃头,锻炼莫过度,减肥都要有度

锻炼身体是个长期过程

其实锻炼身体也好,节食减肥也好,都要有个度,超过限度想一蹴而就,往往会有适得其反的结果。任何事,都需要持之以恒,都需要坚持。

有些人以为锻炼就是好事,于是疯狂锻炼,每天走个几万步。据了解,每天走6000步左右有益于健身,走路被世界卫生组织认定为世界上最好的运动,俗话说,饭后百步走,活到九十九。超过6000步或者走得太多,会导致肌肉韧带劳损,损伤关节,影响以后的身体活动,锻炼结果得不偿失。

24岁小伙疯狂健身后险些秃头,锻炼莫过度,减肥都要有度

全家一起锻炼

有些女孩子,为身体苗条,疯狂节食。长期节食,会造成肠胃疾病或者出现厌食症,会损伤许多器官;恶意减肥,导致体内组织器官代谢率降低,出现减肥越来越难,越减越肥的尴尬局面。

24岁小伙疯狂健身后险些秃头,锻炼莫过度,减肥都要有度

暴饮暴食,会导致肥胖反弹

所以,锻炼身体是个长期过程,根据自身状态合理安排,身体机能慢慢改变。节食莫过度,至少超过六分饱,切忌暴饮暴食,长期养成饮食习惯才会有效果,身体塑形逐步产生。

未经允许不得转载:其他 » 24岁小伙疯狂健身后险些秃头,锻炼莫过度,减肥都要有度

相关推荐