全球近10亿人受精神健康问题影响

8月27日世卫组织总干事谭德塞在记者会上说#新冠肺炎疫情影响全球数百万人精神健康#。

全球近10亿人受精神健康问题影响

全球范围内,心理健康是一种很容易被忽视的健康问题。在新冠肺炎疫情的影响下,全球有近10亿人受到不同程度的精神问题影响。许多人来说,新冠的大流行造成社交活动缺失,对人们的心理健康产生了深远的影响,疫情导致的焦虑、恐惧,被迫停止的面对面心理健康咨询服务,已经影响了数百万人的心理健康。

全球近10亿人受精神健康问题影响

近10亿人患有轻微的精神障碍,每年有300万人死于过量饮酒,每40秒就有一个人死于自杀,然而,仅有少数人能够获得高质量的心理健康服务。

面对这样严峻的情形,我们应该做些什么来改善我们的心理健康问题。

1.以乐观的心态实践

做一个乐观主义者并不意味着忽略日常生活的压力。谁又能做到呢?心态乐观意味着在面对糟糕的事情时,你不要毫无必要地责备自己,你要能够把自己所面对的挑战或障碍看作是暂时的甚至是积极的事情,从而使自己在这些磨砺中学习和成长。

全球近10亿人受精神健康问题影响

2.维持你的社交网络

哈佛大学的精神病学家罗伯特·瓦尔丁格在颇为流行的TEDx演讲中提到:“那些与家庭、朋友和社区联系更加紧密的人更加开心、健康,寿命也更长。”良好的社会关系能够使人们更加快乐和健康。”

全球近10亿人受精神健康问题影响

3.找到你的目标

目标感来源于成为比我们自己更加庞大的事物的一部分,家庭和社会事业成功能够使我们的生活更具意义。你需要觉得自己为一些更加高远的事物而存在,这种思想可以解除一部分的压力。

希望每位小伙伴在遇到烦恼的时候,能够倾诉与别人诉说,让别人为自己开导解决烦恼。心理健康是每个人存在的问题,不要因为别人异样的眼光而去躲避自己真实的想法。真正有需要的时候应该及时咨询医生。

每个人都会生病,希望每个人都能正确对待这种心理疾病。心理疾病这并不是矫情,她只是生病了,需要人开导解决罢了。

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编辑:胖胖思

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