全球近10亿人受精神健康问题影响!世卫谭德塞这样呼吁

世卫组织总干事谭德塞在8月27日的记者会上说,新冠疫情影响全球数百万人精神健康。

全球范围内,精神健康已经是一个被忽视的健康问题。

全球近10亿人受精神健康问题影响!世卫谭德塞这样呼吁

全球有近10亿人受到不同程度的精神健康问题影响,平均每40秒就有1人死于自杀!

但是只有少数人能享受高质量的咨询和治疗。

在中低收入国家,患有精神疾病、神经和药物滥用问题的任重,有75%以上的人不能享受任何治疗。

世卫组织呼吁大规模增加对精神卫生的投入。

实际上,自新冠大流行以来,封锁、失业等一系列问题给民众的身心造成了巨大伤害。

6月底,奎尔特里克斯公司对5412名美国成年人进行在线调查。

结果显示,在18至24岁的年轻人中,有四分之一称过去30天里想过自杀。

全球近10亿人受精神健康问题影响!世卫谭德塞这样呼吁

1、重视疫情带来的精神健康问题

有关部门表示,随着疫情的爆发以及发展,人们的心理健康问题正在逐渐变得严重起来,政府需要重视民众的心理健康问题。

同时有关部门还表示准备建立有关的系统,以此来防范由于心理健康问题所产生的严重后果。

其实在美国,不止一家机构对美国民众的心理健康问题进行了调查。

然而大部分的调查结果都是相似的,这都表明了美国民众的心理健康问题愈发严重的情况。

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联合国秘书长古特雷斯在之前也对这方面问题发表了看法:

其表示新冠不仅对我们身体进行伤害,我们的心灵也经历着磨难,这已经严重影响到全社会的精神健康。

他还表示,希望各个国家能够将精神卫生问题作为当前的重要事项看待。

如今各国在疫情期间对于精神健康建设的投入仅仅只有2%。对心理健康问题的重视刻不容缓。

2、重视精神健康,别让焦虑抑郁毁了你

也许你并不觉得生活中有如此多的精神健康问题的人,那是因为精神障碍是一个广义的概念。

实际上,精神疾病非常普遍,大概有300多种。

例如‍‍最常见的焦虑症、‍‍抑郁症、睡眠障碍等都属于精神障碍。

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抑郁,像感冒一样普遍

根据世界卫生组织统计,全世界抑郁症患者达3.5亿人。预计2020年将成为全球第二大疾病。

每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万。中国抑郁症患者已达9000万。

中国每年大约有28万人自杀,其中大部分人诊断为抑郁症。而我国抑郁症就医率不足10%。

焦虑,抑郁症的难兄难弟

针对焦虑症,全国估计有6000万以上的焦虑症患者。其中,90%的患者在35岁前发病,且病程较长。

在各种精神疾病中,抑郁症和焦虑症相对普遍。更需要引起重视的是,焦虑和抑郁还是一对“难兄难弟”,共病率高达19.2%~50%。

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目前,随着生活压力的不断增大,很多人都处在心理亚健康状态。那么我们该如何管理精神健康呢?

在一些研究中,有氧运动被证明可以有效的抗焦虑和抗抑郁。

有氧运动可以降低焦虑和抑郁,提高认知和大脑功能。

培养积极的思维方式。从逆境中寻找意义、目的和力量的思维方式,可以冲淡消极的情绪和生理压力反应。

有很多研究都发现,当一个人在压力中感觉到意义感,觉得自己承受着压力是为了一个值得的目的,这种心态会大大的增加这个人的心理弹性。

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除了以上两种方法缓解焦虑和抑郁,还可以采用最直接有效的方法,那就是即眠睡眠仪。

它采用的是CES纯物理疗法,CES作为一项全球性的缓解焦虑抑郁的手段已经超过27年历史!

哈佛大学公共卫生学院所做的Meta分析也证实了CES的有效性,统计结果表明:

CES针对不同类型焦虑的有效率为89.84%到94.83%,其中单纯性焦虑89.84%,焦虑伴抑郁94.83%。

全球近10亿人受精神健康问题影响!世卫谭德塞这样呼吁

我们总是重视身体上的病变,却往往忽略了精神上的健康需求。

现在全球近10亿人受精神健康问题影响,每40秒就有1人自杀,精神健康问题不容小觑!

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