陈伟霆唱《野狼disco》自制MV,魅力好身材爆屏超级吸睛

陈伟霆唱《野狼disco》自制MV,好身材爆屏超吸睛!

陈伟霆(William Chan),是华语影视先当红的男演员、歌手、主持人。2003年,因参加全球华人新秀香港区选拔赛而进入演艺圈。2006年成为Sun Boy'z组合一员。2008年开始独立发展,随后推出个人首张专辑《Will Power》,并获香港十大劲歌金曲颁奖礼最受欢迎男新人金奖及香港十大中文金曲最有前途新人金奖。出道以来,陈伟霆深受大家的喜爱。

陈伟霆唱《野狼disco》自制MV,魅力好身材爆屏超级吸睛

前两天,陈伟霆翻唱《野狼disco》粤语部分上热搜引发网友热议,这唱的也太好听了吧!还自己制作了零成本的MV,真的是画风清奇,让人又帅有爱,上头根本停不下来。视频中陈伟霆健硕的肱二头肌,都快炸出屏幕了,好身材一览无遗,这个宝藏小妖精,太让人爱了,又有不少小迷妹小迷弟深陷他的魅力无法自拔。

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这样的身材真的是让人羡慕,他是如何保持好身材的呢?陈伟霆在接受采访的时候也说过在减肥期间,饮食运动相结合,如果你每天都是吃低热量的食物,像水果和蔬菜之类的,也是很容易瘦的。在加上自己一直喜欢运动健身,每天跑步30分钟,去健身房打卡运动,做一些有氧运动和力量训练,每天保证一定的运动量,长期坚持运动,一直保持着好身材。

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之前在做客《向往的生活》还教彭昱畅健身动作,那几个动作都还比较实用,这个大男孩真的是让人不得不爱。喜欢陈伟霆的宝宝,让我们一起快来运动吧!今天介绍一组简单的体式,帮助大家更好的锻炼身体,一起来看看吧!!

1.前屈三角伸展式

陈伟霆唱《野狼disco》自制MV,魅力好身材爆屏超级吸睛

瑜伽体式标准的有108体式,但是变体却千奇百怪,为三角前屈伸展式,就一个变体的体式,在瑜伽体式中,三角式被认为是生命轮回的象征,可以激发无限的活力和智慧。

在身体解剖学方面,三角前屈伸展时可以调节脊神经,强化消化系统,改善面部血液循环,不仅有美容的功效,而且是缓解脊椎压力的好办法。

练习方式:两腿跳开两倍肩宽,身体挺直,以髋位中点,身体前屈,呼气,脊柱严重,腿部挺直,左手向上伸直,右手向下撑地,双手臂成一条直线垂直垫面,转头眼睛看上方手指尖的方向,伸展肩部。维持体式30秒,左右手切换支撑练习。

今天的体式讲解,就到这里,我们下期再见啦!!!

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