开学了,为啥班里又多好几个“小胖子”?

暑假过后,不少老师、同学发现,班里的“小胖子”又多了几个。

今年7月,北京市卫计委发布的《北京市2017年度卫生与人群健康状况报告》显示,2016-2017学年度北京市中小学生肥胖检出率为16.8%,比2015-2016学年度(16.3%)上升3.1%。在肥胖的学生中,低年级的学生占70%,其中男生占到2/3,小学高于初中,男生多于女生。

是什么原因导致孩子变胖?肥胖对孩子的各方面都有哪些影响?健康君请来了北京儿童医院营养膳食科主任医师、内分泌及营养专家闫洁帮家长们答疑解惑。

答疑专家

开学了,为啥班里又多好几个“小胖子”?

北京儿童医院营养膳食科主任医师、内分泌及营养专家 闫洁

为何暑期期间孩子变胖?与饮食运动睡眠密切相关

北京儿童医院营养膳食科主任医师、内分泌及营养专家闫洁认为,孩子暑期发胖、体重增加,最大的影响因素就是生活方式的改变。

一到假期,孩子的饮食、运动,包括睡眠等习惯都与上学时不同。饮食方面,孩子放假了家长工作却很忙,一日三餐并不能保证像平时一样规律,免不了叫外卖或不能按时吃饭;运动方面,暑假里每周的体育课没有了,上学放学之间的活动也没有了,孩子们不是上各种课外辅导班,就是宅在家中。另外,孩子的睡眠也不规律,晚睡晚起成了很多孩子的“假期模式”。“睡眠跟肥胖有直接的关系。有科学统计证明,睡眠过多或过少都会引起肥胖。”闫洁认为,这些不良的生活方式都与肥胖的发生密切相关。

开学了,为啥班里又多好几个“小胖子”?

△图/新京报 陈冬

儿童肥胖导致哪些疾病?高血压糖尿病及心理疾病

肥胖带来的危害是慢性的、隐匿的,除了会引起高血压、糖尿病、血脂紊乱等,还会让孩子的代谢率下降,使其消耗能量的速度下降,引起内分泌系统疾病。

闫洁认为,肥胖的孩子往往偏爱肉食。肉类中正常含有的激素,若摄入过多,会让女孩身体内激素增多,容易造成性早熟,从而导致月经提前、卵巢功能异常等。对于男孩来说,易使其雌激素水平增加,影响其性器官发育。另外,肥胖还会使男孩乳房增大,体态呈现女性化倾向,男性性征比较隐匿。

此外,肥胖对孩子的心理也会造成较大影响。闫洁表示,在北京儿童医院暑期开设的肥胖儿童夏令营中,肥胖的孩子在情绪上通常表现出两个极端,“一方面因为自己的身材感到自卑,不愿意参加活动,另一方面,又有逆反心理,不服管教。”

为何会出现女性男性化?这是多囊卵巢综合征的症状

有种说法认为,“小时候肥胖,长大后得多囊卵巢综合征的几率要高?”

闫洁表示,多囊卵巢综合征与肥胖的关系是相互的。一方面,肥胖是多囊卵巢综合征常见的一种症状,另一方面,多囊卵巢综合征又多见于超重及肥胖的女性。

肥胖的孩子因进食过多而使血糖升高,胰岛素分泌增多,很容易产生胰岛素抵抗,过多的胰岛素还容易引起代谢紊乱,这就给多囊卵巢综合征的发生提供了基础。相反地,多囊卵巢综合征也会产生胰岛素抵抗,影响孩子的卵巢分泌功能,导致女性男性化、声音变粗,体毛旺盛,不来月经等症状。

闫洁提醒,孩子肥胖家长千万不能忽视,即便没有发生,如果外型上看起来胖了或学校体育老师已经提醒孩子超重或肥胖,应去医院检查,尽早干预,避免发生严重并发症而后悔。

现在胖长大以后就会瘦?2/3超重儿童会延续到成人

有家长认为,孩子还小,吃不饱会造成营养不良,为了让孩子多吃几口,满世界追着喂饭,“就算胖点也没关系,长大以后就会瘦下来。”

有数据显示,在儿童时期,有超过1/3的超重儿童会成为肥胖的成人,在青少年时期,超过2/3的超重儿童会将肥胖延续到成人。闫洁表示,肥胖症的第一个高峰期便是婴儿期,尤其是0-6个月的肥胖症检出率高。第二个高峰期便是学龄前和学龄期,也就是4岁-11岁。因此,婴儿出生后6个月内是儿童单纯性肥胖干预的第一个关键期。“家长应以健康的生活方式,引导孩子养成良好的饮食习惯。”

青春期是孩子生长发育的最后阶段,也是肥胖的第三个高峰期。此时儿童身高增长、体重快速增加,尤其是女孩子受发育影响,脂肪量增加。因此加强营养食物选择教育,鼓励孩子参加体育锻炼,培养规律作息可避免出现单纯性肥胖。

开学了,为啥班里又多好几个“小胖子”?

儿童应如何预防肥胖?参考膳食宝塔运动半小时

在饮食方面,可按照《中国居民膳食指南》膳食宝塔进行参考,以8岁孩子为例,男孩每天需要的能量是1650kcal,女孩需要1450kcal,其中可摄入蛋白质基本要保证40g,换算成食物,每天要有1个鸡蛋,250ml牛奶,肉类100克,50克大豆制品。

这些可以保证优质蛋白的摄入,能量也足够满足生长发育需求。若想不长胖,摄入的量与消耗的量应达到平衡。“另外,饮料没有饱腹感,极其容易摄入过多,无形中增加很多能量。一定要少吃油炸食品,少喝饮料。”

开学了,为啥班里又多好几个“小胖子”?

运动方面,应鼓励孩子坚持每天运动30分钟以上,最好有户外活动。近两年,北京儿童医院与国家体育总局体医融合中心合作,针对肥胖孩子进行体医融合管理,并提出运动是营养的理念,肥胖的孩子更需要科学运动。可以选择跑步、跳绳等不同种类的运动,对于肥胖的孩子来说,爬楼梯等运动需经专业教练评估下肢力量后再进行。

采写 / 新京报记者 王鹿

编辑 / 火星Lu

未经允许不得转载:健康 » 开学了,为啥班里又多好几个“小胖子”?

相关推荐