今日大暑,一年中最炎热的时节来了!注意防暑养生

今天(7月22日)16时37分,夏季的最后一个节气大暑登场。这意味着我们进入了一年中最炎热的时节!

今日大暑,一年中最炎热的时节来了!注意防暑养生

暑,热也,从日者声。——《说文解字》

今日大暑,一年中最炎热的时节来了!注意防暑养生

暑,煮也,热如煮物也。——《释名》

每年阳历7月23日前后,太阳到达黄经120度时,为“大暑”节气开始,它与“小暑”一样,都是反映夏季炎热程度的节令。

今日大暑,一年中最炎热的时节来了!注意防暑养生

大暑·天气

“大暑”节气正值“三伏”,是一年中日照最多、气温最高的时期,喜热作物生长速度最快,是一年中最热的时候。

7月21日,吉林省多地发布高温预警!

今日大暑,一年中最炎热的时节来了!注意防暑养生

据吉林省气象台发布的天气预报显示:大暑期间 (7月22日—8月6日) 全省平均气温为25℃,比常年同期23℃高2℃,比小暑期间还高约2℃。 23日—26日 ,我省西部和中南部将再次出现区域性高温天气,最高气温可达33—36℃,局部地方可达37℃以上。

26日即将进入中伏,炎热程度非同一般,气象部门提醒:大暑前期我省高温面积广,程度重,维持时间长,炎热天气占主导。所以也真应了那句俗语,“小暑大暑,上蒸下煮”,广大城乡群众要注意防暑降温,谨防中暑!

大暑·三侯

在古人看来,大暑的标志性物候有三:

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萤火虫产卵于枯草上,在盛夏孵化而出。仲夏之夜,一群精灵翩翩起舞,恍若仙境。

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天气开始变得闷热,土壤喝饱了水,变得无比湿润。

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大雨时行。这个时节,时常有大的雷雨出现,虽然猝不及防,但却能给人们带来沁凉。

大暑·饮食

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头伏饺子二伏面, 三伏烙饼摊鸡蛋。 在酷热的大暑时节,人们很是注意饮食,在北方将之称为“贴伏膘”。北方人的习俗是吃面条、饺子、鸡蛋,老北京人还会做冰镇酸梅汤沿街叫卖。

大暑·养生

多吃“苦”。苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物可健脾开胃、增进食欲。

多喝水。大热天,如果有人提醒你多喝水,那绝对是真爱。因为此时人体的水分消耗很大,需要及时补充水分。还可以饮用绿豆汤、菊花茶等。出汗较多时可饮用糖水、盐水以补充盐分和矿物质。

少动“火”。“大暑”时节天气持续高温,人们易动“肝火”,常常无精打采、食欲不振,或许身体还没中暑,情绪却已“中暑”!

大暑节气注意防暑

这么热的天气,可能会使人出现口渴、头晕、胸闷等中暑症状。

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怎样判断中暑了?

中暑了怎么办?

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外,工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

根据临床表现的轻重,中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。

先兆中暑症状

高温环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。

如果发现先兆中暑,要立即离开高温环境,在阴凉处休息,补充水和盐分,症状在短时间内可消失。

轻症中暑症状

体温往往在38度以上。除了会头晕、口渴外,往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

轻症中暑的患者在短暂休息后,症状会自行消失。

重症中暑症状

是中暑中情况最严重的一种,如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型:热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

对重症中暑病人抢救的关键是降温,可采用冰水、井水、酒精擦洗全身或在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋等措施,努力使体温回降,并送医院急救。

热痉挛症状特点

多发生于大量出汗及口渴,饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时(低钠血症)。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。

热衰竭症状特点

这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。

日射病症状特点

这类中暑的原因正像它的名字一样,是因为直接在烈日的曝晒下,强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损,进而造成脑组织的充血、水肿;由于受到伤害的主要是头部,所以,最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安,继而可出现昏迷及抽搐。

热射病症状特点

还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长(如闷热的教师、房间、公共场所),身体产热过多,而散热不足,导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗,继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降,逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展;严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

吉林日报社出品

策划:姜忠孝

编辑:于悦

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