邓紫棋狂操腹肌还可以飙高音

邓紫棋狂操腹肌还可以飙高音

常在社群平台和粉丝互动的邓紫棋,最近有支影片又爆红啦!原来是她一边狂操腹肌,还能一边稳稳地唱歌,不抖不喘,实在太厉害~~邓紫棋这一两年越来越瘦,腹肌线条也越来越明显,分享的泳装美照更是辣翻,整个人甩脱婴儿肥变超瘦!整理了她曾公开过的瘦身方法,想瘦的姊妹们可以一起来试试看。

邓紫棋狂操腹肌还可以飙高音

虐出腹肌靠一招

之前邓紫棋大方公开自己的腹肌线条,被网友称「腹肌狂魔」,因为她操练的方式也很疯,例如演唱会前一天狂做600下腹肌训练,做法是先坐在椅子上后,将双腿抬起,让身体呈现V字型,然后就这样ㄍㄧㄥ住,小腿与地板保持平行,抬起大腿往身体靠近,这样就可以训练到核心腹肌,最近她功力再升级,竟然可以边做边唱歌!

邓紫棋狂操腹肌还可以飙高音

邓紫棋狂操腹肌还可以飙高音

「抽脂级」早餐清单

邓紫棋曾在影片中分享自己的减肥早餐清单,邓紫棋说燕麦的纤维很多,同时也可以帮助我们有效消除水肿、养成易瘦体质,而鸡蛋则是可以补充身体所需要的蛋白质,而咖啡中的绿原酸也可以帮助减少脂肪细胞累积,加入豆浆则是可以帮助瘦身效果加倍,丰富的膳食纤维跟丰富的营养素,甚至还可以促进脂肪燃烧!

邓紫棋狂操腹肌还可以飙高音

邓紫棋狂操腹肌还可以飙高音

减肥必吃2食物:花椰菜、番茄

之前邓紫棋因为脸蛋有婴儿肥,被笑说肥嘟嘟,让她立志要减肥,最积极的那段时间,她天天做运动、不吃零食,推荐必瘦食物是花椰菜和番茄,邓紫棋说:「那阵子我三餐都吃水煮花椰菜,番茄炒蛋不加油盐糖,最高纪录一天吃了16颗番茄!」《美国营养期刊》也曾有一篇研究指出,每天喝280c.c.番茄汁连续8周以上,可明显减少50%腹部脂肪,连带血脂与血清胆固醇也降低,所以对想减肥的女生,番茄可以说是好朋友喔!

邓紫棋狂操腹肌还可以飙高音

被称为巨肺小天后的邓紫棋从出道以来便成为了人们议论的热点话题,没想到邓紫棋竟然也练出了腹肌!小巧的身材也有性感的一面,萝莉女终于逆袭成了女神!

邓紫棋狂操腹肌还可以飙高音

邓紫棋微博的健身照,她还说吃不是问题,吃完懂得回来练舞就好。身穿运动背心的邓紫棋蛮腰抢镜,腹肌惊艳动人。以前还被吐槽腰粗的邓紫棋,现在已经有迷人马甲线,健身还真是改变人生啊!

邓紫棋狂操腹肌还可以飙高音

任性的小蛮腰,性感的紧身礼服都能轻松驾驭住。马甲线,秀腹肌都是小菜一碟。

邓紫棋狂操腹肌还可以飙高音

邓紫棋狂操腹肌还可以飙高音

邓紫棋还说了:早上七点爬起来健身的好处是能一人独占健身房。而其实当我每天都是一整天的时间贡献给录音室,我也只能在每个早上的这个时候运动。

邓紫棋狂操腹肌还可以飙高音

男粉丝说:八块腹肌让我们男人情何以堪。还有网友调侃她大晚上这么诱惑我真的好么,肾上腺要爆表了。

邓紫棋狂操腹肌还可以飙高音

邓紫棋狂操腹肌还可以飙高音

未经允许不得转载:娱乐 » 邓紫棋狂操腹肌还可以飙高音