痛心!上海24岁围棋国手不幸坠楼身亡,事发前5天5夜无法入眠,其实抑郁离我们很近……

中国围棋界的一颗星陨落了

昨天晚间,上海棋院、上海市围棋协会发布讣告称:7月2日下午1时许,著名围棋职业棋手范蕴若不幸从家中坠楼身亡,生前被查出患有抑郁症。

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在网络上

范蕴若的ID是“北海的早晨”

他不幸离世后,棋坛纷纷痛悼:

“北海再无早晨”

据《东方体育日报》报道,在事发之前,范蕴若就已经出现了连续5天5夜无法入眠的反常现象。2日上午,他的家人曾陪他就医,在诊断过程中并没有查出异常。因此回家父母稍有松懈,后察觉他一直闭门不出,才发现意外已经发生……

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“抑郁症”再次走入我们的视线

你知道吗,根据世界卫生组织统计:全世界抑郁症患者高达3.5亿,预计2020年将成为全球第二大疾病。中国抑郁症患者已达9000万,其中女性居多。

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根据相关数据显示,人在这一生出现抑郁的概率:

男性5%~12%,变成重度的大概有2%~3%;

女性10%~25%,变成重度的大概有5%~9%。

长期的中度或重度抑郁症可能成为严重的疾患,患者会受极大影响。最严重时,抑郁症可引致自杀。每年自杀死亡人数估计高达100万人。抑郁症患者比其他人群自杀率要高 20 倍,在自杀人群中,有 70% 的人患有抑郁症。大家熟知的张国荣、乔任梁、崔雪莉、具荷拉等明星都因抑郁症走上绝路。

你离抑郁有多远?

“抑郁症”一直是个热门话题,网上关于抑郁症的链接至少超过3000万;知乎上,关于“抑郁症”的话题,有4万多条提问。

事实上从抑郁情绪到抑郁症,并没有我们想象中的遥远。抑郁症最开始就是我们常说的心情不好,而一个人,如持续较长时间严重的低落情绪,最终或诱发抑郁症。

生活中,我们经常忽略的抑郁症诱发细节:

①感到累或者沮丧

总是感觉很累,不管做什么都很无力。

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②记忆力下降

会忘记一些重要的事情,比如朋友名字或家人手机号。

③睡眠问题

会失眠或睡更久,要么一夜不睡,要么感觉怎么睡都睡不够。

④体重出现明显变化

突然暴瘦或暴肥。

⑤没有什么能让你开心

经常觉得很无聊、很累,不想出门,什么都不想面对;整天唉声叹气,动不动就哭,要么就是非常烦躁,没有任何原因的发脾气。

你的精神感冒了吗?赶快来自测吧⬇️

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感觉抑郁了?不要怕!

六招爬出抑郁大坑

①常与家人和朋友联系,和信赖的人谈论自己的感受,多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些。

②寻求专业人员帮助,联系心理医生,进行药物治疗。

③坚持规律的饮食和睡眠习惯,经常运动,哪怕只是短距离散步。

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④接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望,你可能无法完成与往常一样多的事情。

⑤避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物,这些都可能加重抑郁症。

⑥如果有自杀念头,请立即联系他人寻求帮助。

遇到心理健康问题怎么办?

我们来帮你!

有啥心里话,可以和我们说!

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我们会为你

免费提供心理咨询预约,

专业心理咨询师

将为你进行一对一服务!

希望大家都能身心健康!

如果有不开心的时候,

也请不要太过焦虑,

你要明白人生不如意者十有八九,

试着多从生活中找些“小确幸”吧~

综合整理自网络

本期编辑:茅轶婧

心悦聆听,尽情倾诉

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