为了娜娜,短短几十天,他从250斤减到150斤!他是怎么做到的?

为了娜娜,短短几十天,他从250斤减到150斤!他是怎么做到的?

前天七夕

公司门口突然出现一个

一米八几的大长腿帅气欧巴

找一位名叫娜娜的女同事

公司的女同胞和部分男同胞一阵狂喜

纷纷尖叫谁的小名叫娜娜

问了半天

发现公司根本没有娜娜这个人

为了娜娜,短短几十天,他从250斤减到150斤!他是怎么做到的?

又“审问”了一番欧巴

才发现欧巴把楼层搞错了

但是

同时也得知了欧巴和娜娜之间的辛酸故事

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小胖子暗恋你六年,决定表白

娜娜,请允许我这样叫你,我们从初中一直是同桌,高中也读同一个班级,也许你已经忘了我是谁,但我今天一定要说出我的心意。

为了娜娜,短短几十天,他从250斤减到150斤!他是怎么做到的?

六年前刚上初中,我们成为了同桌,我还记得那时你瘦瘦小小的,眼睛却大而有神,微笑着对我说“你好呀小胖子”。我从小身材就胖,平日里最讨厌别人叫我胖子,但当你叫我“小胖子”时,我竟觉得这个绰号其实也不那么讨厌。

那个时候还很小,什么都不懂的我只庆幸每天上学都能坐在你旁边,你很活泼,成绩也好,我做完作业你都会主动帮我检查,然后俏皮的说“小胖子,这题又做错了”,其实我是故意做错,你不知道你一本正经纠正我的样子多可爱。

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随着时间的推移,我们上了高中,你越来越优秀,而我身上的肉却随着岁月只增不减。

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我看到各种各样的男生跟你表白,给你递情书,我真的好羡慕他们——虽然都被你拒绝了。

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他们能够勇敢的向你表达青春期懵懂的爱恋,而我,我只是一个自卑内向的胖子,路上偶遇,我甚至已经不敢抬头跟你打招呼。

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我多想瘦下来,然后像那些男孩子一样大大方方的跟你表白,但一切都是奢望,繁重的学业让我根本没时间考虑减肥的事。

我想要追上你的脚步,想要和你考进同一所大学,每天都在题海中浮沉,根本没时间运动。

所幸我的成绩有所提升,但体重也跟着走,我的青春时期就在体重带来的自卑中遗憾的度过。

高考时,我发誓如果能和你考进同一所学校,我一定要减肥!

我瘦了,请你等着我

今年高考我发挥得不错,填志愿时四处打听你填了什么,终于和你填了一样的,七月份,我们收到了同一所学习的录取通知书。于是在这个没有作业没有任务的暑假,别人都四处去旅行,而我开始减肥。

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我在网上四处寻找瘦下来的方法,大都是建议运动,可夏天炎热的天气,出门运动三次次次都中暑,吃减肥药却拉到脱水。

我还想坚持下去我的家人却不允许了,他们说胖就胖呗,这么多年都胖过来了干嘛现在非要减肥,我明白他们是心疼我,但没有人明白我多渴望瘦下来。

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我不想放弃,为了能勇敢大胆的向你表白,我做了那么多事情来提升自己,而且都成功了,怎么能被减肥打倒。

皇天不负苦心人,在网上我看到了和我有相同经历的张老师,不同的是,他减肥成功了。

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他向我分享了他的减肥经历,而我在他的指导下短短一个暑假竟然从两百多斤的胖子变成了一个一百多斤的瘦子,看着镜子里那个身高一米八五的大长腿,我想,是时候跟你表白了。

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同时,我也把张老师的经历分享给大家,希望所有被肥胖困扰的人都能变瘦!

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你瘦了,我就嫁给你

我叫张长青,今年30岁,人在北京。可能你很难想象,八年前,我是一个250斤的超级胖子,我用100天,减下100斤!

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从小,我是那种“喝口水都会长肉”的人。大一时,我早上第一个赶到食堂,一口气能干掉8个包子。体重高峰时达到250多斤,腰围四尺二,买不到衣裤,只能定做。

也许是“憨人有憨福”,大学里,我赢得了一位校舞蹈队女生的垂青。不过,每当我们走在一起,总有人指指点点,甚至还有人说过我们俩真实版的“美女与野兽”。那一刻,特别恨自己,这一切的非议我带给她的。

最终大四的时候,我们还是分了手。转身的那一刻,我决定减肥,一定要瘦下来,因为分别的那一刻她说过:“你瘦了,我就嫁给你。”

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给自己定一个小目标

后来,我尝试过各种减肥的办法,我一周只吃苹果,打篮球,针灸,收效都不大。不是很难坚持,就是根本没有左右。我甚至尝试骑马瘦身,结果一个月下来,马减了10斤,我却纹丝不动。

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公认减肥方法,是每天有氧运动40分钟以上。然而一提“每天”,很多像我一样的胖子潜意识里就打了退堂鼓。

所以从减肥的最初开始我就决定放弃长远计划,给自己定近期容易实现的“小目标”,比如明天原地跑步40分钟,必须完成。

果然,第二天我不停给自己加油鼓劲,实在无聊,就边看电视边原地跑,40分钟下来,刚好是一集电视剧的时间,我并没有感觉到累。于是我又琢磨着,增加点运动量,跑一个小时,或做做瘦身操。

接下来一周、一个月,我就这样不停兑现自己的每日计划,运动方式上来点花样,比如我感到踮起脚尖原地跑,运动量更大,锻炼后更神清气爽,就这样延续下来。

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模仿别人跳操难记招式,我就自创些动作:抬起腿往斜后方蹬腿,一次8拍,坚持5分钟;旋转腰部,上身也跟着动;为瘦胳膊,双手举起陆续下放到脖子,前后交叉。没想到积累下来,四肢肌肉收紧了,腰身赘肉一点点清退。

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减肥的关键:少吃

过去运动后不节食,体重还是难降。我意识到少吃也很重要。

2008年3月开始减肥那天,除了循序渐进地运动,我还将一餐5两米饭降到3两,有些饿,但勉强过得去。

4月,再减一两,也能忍受。吃完饭,我又“折腾”自己贴墙站立,将双手举高10分钟,手臂略酸痛为宜。到了晚餐,就戒掉米饭了,只吃黄瓜、蕃茄等,坚决不吃夜宵。

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其实也有经不住美食诱惑想放弃的时候。每当要放弃的时候,我就看看过去胖时的旧照,凭毅力坚决抵制欲望。

2008年6月底,我成功瘦到了150斤,从此运动成了习惯,每天坚持快走1小时和20分钟瘦身操。

虽然当年让我减肥的女友早已成过往云烟,但也很感谢她,是她,让我有了改变自己的信念。

瘦下来之后,我希望把我的经验告诉那些和我一样为体重困扰的胖友们,我出版了《100天的蜕变》、《吃瘦》,还开办了减肥训练营。

八年来,我成功的帮助了数以千计的减肥学员瘦身成功,今天,我要把成功的经验告诉更多人。五十天,陪你瘦下来!

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50天陪你瘦下来

没错,这个专辑的名字叫《张长青:50天陪你瘦下来》,我会用五十集声音告诉你减肥秘籍!

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1. 独创的减肥操:在家里就可以轻松练习,每天体重下降。

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3. 减肥时饮食和运动的误区,让你减肥少走弯路。

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-学员评价-

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