家庭关系治疗:和父母关系日益恶劣,我内心很冲突,应该怎么办?

学员问题:

我与父母的关系每况日下,我的母亲她从小对我的要求一贯很严格,动则打骂,对我造成非常大的影响,造成了我自卑,内向,怯懦,以及社恐,而她现在依然用这种方式对待我的弟弟,这令我非常的愤怒。

但当我正想以此事和她交流的时候,她总是表现出不耐烦的样子,还说“我养育了这么多年,你还抱怨着抱怨那,有没有良心之类的话,有时候我真的很生气,但是我也理解母亲,有时候她的压力真的很大。

父亲,小学4年级就长期外出,父子情感逐渐淡漠,现在的他对我来说很陌生,没有了小时候的亲近感,成年了有自己的看法和行为方式,对我的做法驳斥和不尊重,这让我很反感,我越成熟,肯定有更大的冲突,我怎么化解这种矛盾呢?

家庭关系治疗:和父母关系日益恶劣,我内心很冲突,应该怎么办?

老师回答

你想解决的问题,其实是成长过程中,一个经常遇到的问题,也就是控制和不想被控制的话题,虽然这种控制有时候可能是无意识的。

在亲子关系中,孩子其实是相对处于一个弱势地位的,不开明的父母,只要一有不满,不管是什么原因,轻则开口大骂,重则棍棒相交,这种行为给大部分的孩子的心理造成了很大的创伤。

就比如你这里提到的,从小母亲对你是要求严格,可能你调皮一些,或者犯错误了,一次惩罚是逃不了的,你认为这给你的性格造成了巨大的影响,这一点我是认同的。而你的父亲,在这个过程又是长期在外,家庭缺失了父亲这个角色,难免会对男性某些特质认同造成影响。

所以当下你会对你的母亲和你的父亲有愤怒的情绪,这是非常能够被理解的,甚至你自己可能都没有意识到,你对他们的愤怒可能已经非常强烈,所以你和父母的关系好像越来越糟糕了。

家庭关系治疗:和父母关系日益恶劣,我内心很冲突,应该怎么办?

你可以思考一下,为什么当你看到母亲用这种方式对待你弟弟的时候,你的情绪会这么强烈呢?我猜想或许是你从弟弟身上,看到了自己,看到了那个曾经被这样粗暴对待的自己,所以你感觉特别的难受,你想避免这样的悲剧再次发生,在意识层面是帮助自己的弟弟,在潜意识层面其实是对过去自己的一次补偿,这是一次自我救赎。

因为大多数有过童年创伤的人,都会有这样的补偿心理,想要重现过去的挫败情景,然后重新努力的去适应和掌控它。

但是好像你在重新适应和掌控它的时候并不顺利,你的母亲并不接受你的好意,也看不到她对此所造成的影响,她能看到的只是她自己的付出,当然,这是人的局限性造成的,而你因此感觉挫败,变得更加暴躁了。

就像你说的,你的母亲为这个家庭承担了很多,压力很大,所以你能理解她,但是有时候理解不代表没事,你肯定是想母亲能以更好的方式来对待这个家庭的,这样对谁都是有好处的,不仅母亲的付出不会被辜负,你和你弟弟也能更好的被对待。

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所以关于你的问题,如何去化解这种矛盾,我给出以下的几点建议。

首先,我们在和母亲进行交流的时候,一定要学会换位思考。

不论谁对谁错,我们是为了解决矛盾的,所以我们需要去站在对方的角度上去说这个事情,而特别要注意在这个过程中产生的情绪,要保持相对冷静的状态。

因为我们的目的是解决问题,而不是去发泄愤怒,因为在这个过程中,我们可能会无意识的变成一场批评会,变成是数落对方的错误,没有人是喜欢被批评的,特别是我们的父母,他们会感到自尊受到伤害,这和他们的权威受到影响有关系,于是最终的结果可能是不欢而散了,更不要说帮助对方改变教育方式了。

举个例子,比如你想和让你母亲不要总是批评弟弟,多给弟弟一些肯定,你可以这样说“妈,我理解你现在的情绪,弟弟做的不好,你肯定很着急,你想让弟弟变得更好,可是如果我们总是批评他,他可能也没有那个动力去变得更好了。”

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然后,学会察觉自己的情绪,并且控制情绪,多表达自己的想法和感受,而不是反唇相讥。

很多时候,父母一批评我们,一否定我们,我们的脾气也就上来了,那个时候就只想发泄情绪了,因为这种感受中包含了过去的很多负面的情绪。如果我们总是随着感受走,关系肯定是得不到改善的,因为我们的父母会觉得没面子,会觉得辛辛苦苦养了这么多年,还被这样对待感到委屈。

而我们又会因为父母的话语,感到被伤害,于是双方成为了对立面,有的只会是对抗和竞争。所以我们要控制好自己的情绪,在这个基础上,我们去告诉对方我们是怎么想的,我们现在的感受是这样。

举个例子来说明一下什么是表现想法和感受,当我们的父母否定和批评我们的时候,我们可以这样说“你每次这样批评我,这让我很难受,让我觉得自己很差劲,是个没有用的人,我也一直觉得自己是个没有用的人”。

我相信,很多自卑的人都有这样的想法和感受,但是我们很少去这样表达出来,我们觉得这样是可耻的,是懦弱的表现,但是我们从来没有想过,我们不说,对方又怎么知道我们是怎么想的呢?

家庭关系治疗:和父母关系日益恶劣,我内心很冲突,应该怎么办?

最后,去看到父母之所以这样做的背后的原因,他们把我们变成当下的这个样子,真的是他们想要的吗?我认为,不是的。不可否认,他们给我们造成了巨大的痛苦,这是个事实,我们需要承认。

但是我想,这和他们的成长经历也有关系,可能他们过去也是这样被对待的,于是他们就认同和学习了这种方式,从而来对待我们,他们没有更好的条件来学习,也没有人教过他们,要如何去对待自己的子女,于是他们一直重复着错误的方式。

我想,这也是为什么,在我们深感愤怒的时候,他们也深感委屈,因为大部分的父母,也确实是无意的

*作者简介:爱社交心理,一个致力于解决社交障碍的心理创作平台,想了解更多社交心理,关注我

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