又大了一圈!如何恶甩“神兽”的“肥圆胖”,成了体育老师首要目标丨返校开学首日

今天(27日),上海高三、初三年级迎来返校复学的第一天。学生和老师们准备好了吗?新闻晨报记者今天走进多所学校,进行现场报道。

开课第一天,尽管上午刚刚上了两节体育课,吴淞中学体育老师王誉瑾就发现——班里有些娃“变圆”了。

一个班35到40名学生,上课的时候看过去,将近三分之一的学生胖了,一个班将近10个吧,女生居多一点。

王誉瑾说,虽然孩子们穿着春季的校服,但是明显可以看出孩子们脸圆了,以前班里就比较偏胖的娃,经过这段时间再见面又大了一号。

与此相伴,老师观察到第一节体育课上孩子们的运动状态略有下降。

做练习的时候,学生们动作做不到位,跑步姿势也没有以前每天上体育课的时候标准。尽管今天的课程降低了些难度和强度,但是从持续性上来看,孩子们做完练习有点气喘喊累。

造成运动能力下降的原因,王誉瑾分析,这段时间长期的居家生活,三个多月中还包含了一个春节,孩子们吃得好吃得多,却比较缺乏运动,加上高三的学生忙于复习,可能没有很好地跟随线上体育锻炼课程。

开学以后,吴淞中学体育课老师点对点从教室统一接到操场,下课时会让每个孩子消毒洗手统一带回教室,课上将针对性地对学生进行恢复性训练。

又大了一圈!如何恶甩“神兽”的“肥圆胖”,成了体育老师首要目标丨返校开学首日

对于胖得比较明显的学生,老师会专门出一套有氧减脂操,对于本身就注重健身的孩子,可以进行一些上下肢配合练习、核心力量练习,循序渐进增大强度。

如果孩子们能跟着老师的节奏好好锻炼,每天一节体育课的节奏,大约两周差不多就可以恢复到以往的运动能力了。

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