我要减肥---BBC告诉我关于肥胖的真相

我要减肥---我们为什么肥胖

我是一个深度肥胖者,大概胖了能有30年了。2017年10月,我的体重达到了270斤,用了半年左右的时间我减了60斤,后来陆陆续续反反复复的又减了20多斤,2019年过年之前,我减到了185斤。减肥本就是一件孤独又痛苦的事,减肥后的我开心无比,能够买到衣服了,身体也比以前灵活多了,不过有点开心大了,由于不再控制饮食和减少了运动量,从过完年后,我又反弹了40斤。我成功过,还帮助了很多人跟我一起减肥,但是我又失败了,所以我想搞清楚,为什么我们会肥胖,到底是什么在掌控着我们的身体,以及如何从根本上解决肥胖的问题。

2017--2019这三年的变化

我要减肥---BBC告诉我关于肥胖的真相

我要减肥---BBC告诉我关于肥胖的真相

我要减肥---BBC告诉我关于肥胖的真相

为什么瘦人干吃不胖,而我却喝凉水都长肉?

我要减肥---BBC告诉我关于肥胖的真相

BBC给了我答案

总所周知,大脑决定了我们每天需要摄入的热量有多少,吃什么?什么时候吃?吃多少?什么时候要节制饮食。我想搞清楚这些,我们在生理上是如何做出这些决定?如何控制自我?BBC纪录片《关于肥胖的真相》,邀请全球知名肥胖症治疗专家卡罗·罗斯博士来为我们揭示真相。

荷尔蒙

荷尔蒙在控制着我们的身体,包括身体功能的自我修复,决定了细胞的新生和死亡。

罗斯博士曾经参加的研究小组发现了2种新的荷尔蒙类型,胃饥饿素和胃肠激肽,共同控制着我们的食欲和体重,一种荷尔蒙控制着我们的饥饿感,另一种会让人有饱腹感。这两种荷尔蒙的发现具有重要意义,人类首次认识到胃肠也可以向大脑发号施令,产生饥饿或饱腹的感觉,肥胖者减肥困难的根本原因,是肥胖者体内的荷尔蒙在作祟,荷尔蒙的敏感度下降。

一个实验带我们揭示为什么瘦人干吃不胖,而我却喝凉水都长肉。体验者接受实验,在早餐过后的24小时内,不再吃任何的事物,24小时后一组数据揭露出了真相。

正常人体内的胃饥饿素和胃肠激肽24小时变化曲线图

我要减肥---BBC告诉我关于肥胖的真相

在图片中我们能看到,在吃完早餐后,体验者体内的胃饥饿素(红色线条)立刻下降了,而后随着时间的推移,红线持续走高,并在11个小时左右达到顶点,并持续保持。这说明,体验者刚吃过早餐后,她体内的胃饥饿素下降,大脑接受到了信号,她已经吃饱了,不饿了。下面的那条蓝色线条是胃肠激肽曲线图,我们可以发现,这条线正好跟红线相反,吃过早餐后,胃肠激肽马上升高,体验者会有饱腹感并停止进食,然后开始下降并停留在这一水平。

让我们再来看看肥胖者体内的胃饥饿素和胃肠激肽的曲线数据图

我要减肥---BBC告诉我关于肥胖的真相

在这张图片中,我们能够发现肥胖者体内的胃饥饿素并不活跃,24小时内始终保持着同一水平,几乎没有变化,这就意味着,一旦我们被强迫节食,我们的胃饥饿素就会上升,会让我们持续的感觉饿,而如果不节食,我们又没有饱腹感,就会吃的特别多。让我来看下一张图

我要减肥---BBC告诉我关于肥胖的真相

通过观察,会发现肥胖者体内控制饱腹感的荷尔蒙,也不活跃,这就是我们胖人体重失控的原因,胃肠激肽会在进餐后,少幅度的上升,然后再次跌落,并且保持在一条水平线上,所以我们基本上吃饭没有饱腹感。我记得以前吃饭的时候,明明已经吃饱了,但是如果有人说再吃一碗吧,我也能够吃得下去,我的一个姐姐总是调侃我,人家都是劝酒,你这是劝饭。每次吃饭的时候,我都会对自己说,其实你也不饿,就少吃一点吧,但实际上,不吃则已一吃就多,这就是我体内胃饥饿素和胃肠激肽敏感度下降,荷尔蒙异常造成的体重失控。

总结一下

人的体内有两种控制着我们体重的荷尔蒙,一个是让你有饥饿感的胃饥饿素,一个是让你有饱腹感的胃肠激肽,正常人体内的这两种荷尔蒙都很敏感,所以瘦人一旦饿了,就会正常吃饭,而只要吃饱了就不再进食,哪怕还有很多的饭菜没吃,而我们胖人就正好相反,由于这两种荷尔蒙的敏感度太低(几乎没有),所以我们一旦吃起来就停不下来,即没什么饥饿感更没有饱腹感。

那这些问题能不能改变呢?我要怎样才能变得正常,在所有的问题都解决之前,我还需要搞清楚另一件事,我是属于哪一种的肥胖者?我又学习了另一部纪录片《完美饮食》,下一次进行分享。

感谢你的阅读,如果你和我有着同样的问题,欢迎私信我!

凯丰,一个正在减肥的胖子!

未经允许不得转载:其他 » 我要减肥---BBC告诉我关于肥胖的真相

相关推荐