女性发胖的真正原因有哪些

本文将全面专业的阐述女性发胖的种种起因及在哪些方面应当正确面对,纯干货。内容来源旨来脂去专业营养师

女性发胖的真正原因有哪些

旨来脂去

如果认真观察,我们会发现女性发胖大部分都发生在几个时间段,而这几个时间段我们如多加以注意,配合上好的方法,那也可以轻松享瘦,接下来我带大家仔细探讨下这几方面。

1、青春期

女性进入青春期,卵巢和肾上腺皮质开始功能性变化,并产生雌多雄少两种激素,接着卵巢排卵又合成孕激素,从而引发女性外在的形体变化,如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体变得丰满,呈现比较明显的第二特性是脂肪分布以皮下脂肪和下肢脂肪为主。

女性发胖的真正原因有哪些

上诉这一系列为自然发育所不能跨越的正常现象,但是许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会造成一发不可收拾的地步,所以就想着节食,久而久之造成了心理性厌食,营养严重缺乏,容易造成对正常发育乃至以后生儿育女的危害。

分家建议:要想青春期健康正常的发育,就必须依赖合理的饮食,贪食、零食应该去避免,平时要多注意体育锻炼,青春期肥胖便可顺利度过,除非个别特殊的肥胖外,无需去盲目减肥

2、职场女性

根据国外的一个专项调查,在职场工作的女性经常会导致肥胖,特别是越努力工作的人,越容易发胖。主要原因是忙于工作,运动时间就没有了,而且基本工作场地都没有健身设施。

女性发胖的真正原因有哪些

在办公场地依赖电子邮件、网络聊天等和同事沟通,少去了跑去其他办公室讨论公事,久坐不动是发胖的一个原因。另外,常在外面吃饭是发胖的另一主要原因。

专家建议:应该利用午休的事多做下简单的运动或到户外多走走,如条件允许自备健康午餐,这样既对身体有益,又能够控制体重。

3、生育期女性

有调查显示:30%-40%的女性在做了人工流产后体重平均增加了5-7公斤。这种肥胖同正常的产后肥胖一样,在体内激素水平恢复正常后,多余的脂肪会自然消减,无须特殊减肥,一般人工流产后体重增加有三个方面的原因:1、人工流产突然中断了正常的妊娠,原来维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被彻底打乱,引发肥胖。2、人工流产后引起丘脑下部功能失衡,直接波及脂肪代谢。3、下丘脑功能的新变化,还会干扰体内性激素的平衡,尤其是对性腺激素的影响最明显,从而表现为肥胖增多。

对人工流产后的肥胖,只要适当加以锻炼,并配以合理饮食,会自然平息这一特殊阶段的发胖。

女性发胖的真正原因有哪些

正常分娩后的女性出现体重的增加,多因怀孕期过渡补充营养和运动量少,而分娩后又因哺乳等难以短期控制饮食和恢复正常运动,并且大部分时间和精力用在抚养孩子身上,时间久了对自己的体重也会顺其自然,丧失减重动力。所以,对于年轻妈妈来说,要在产后积极调整自己的生活方式,尽快恢复正常的饮食习惯,多做运动,不能顺其自然。

但有些妊娠与分娩后女性体重增加与内分泌改变和其他并发问题有关,如妊娠与产后的自身免疫性甲状腺炎,常伴有体重和情绪改变,有时严重的抑郁还会酿成悲剧,应及时到医院就诊。

4、病愈与手术之后

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大病初愈,均有一个自然康复的过程,此时食欲往往猛增,以往睡眠质量不佳者也能卧床即寐。非重大的消耗性疾病,如外伤、切除手术等术后,若养的时间过久,饮食过剩,活动量少,体型便会慢慢丰满起来。其实,吃好休息好只是康复的基本条件,绝非唯一,切不可忽视运动对康复的积极作用,而且它也是病后防肥胖的有效途径。

在这几个阶段如果做好良好的生活的习惯,根据自身的情况安排一些活动,便可有效的防止身体发胖。

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