430斤小伙疫情期间“闭关”减重120斤!网友:足足减了一个我

最近,吉林长春的一位430斤的小伙彭佳

给广大“胖友”们树立了一个榜样

他在疫情期间坚持运动、合理膳食

足足减重了121.6斤!

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在听闻这位小伙完成此壮举之时

有网友表示足足减掉了一个“我”

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在此评论下还有诸多网友附和

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彭佳表示

自己曾经采取了很多不科学的减肥方式

甚至尝试过“放血”减肥法

才知道健康科学的减肥方式才是正道

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当记者见到彭佳时

他正在与另一位“胖友”打篮球

看到两人差不多的身形

不禁生出一种“战友情”的错觉

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要想减肥成功

仅仅管住嘴可是远远不够的

关键还是要迈开腿多运动啊

看样子这动感单车可让彭佳吃了不少苦头

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在执行严格的运动计划的同时

彭佳也在接受针灸理疗

……

但除此之外

彭佳表示

有一个良好的心态才是最重要的!

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他还通过网络直播

分享自己减肥的经历

提倡以积极、健康的心态去面对生活

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目前视频播放量已达千万次

正如他自己所说的

“最主要的是瘦下来之后,你才能面对更好的自己。”

彭佳正在通过他一点点积累的努力

向着他心目中最完美的自己进发

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随着疫情的结束

许多人见面问候一句:

“你好像瘦了!”

真是一句莫大的赞美

但是

更多的小伙伴们是管不住自己嘴

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“闲着也是闲着,吃呗!”

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别问,问就是在监视你的生活

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到最后

只能独自站在镜子前

望着那个肉肉的身影

“顾影自怜”

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所以!小西给大家献上

健身小贴士

介绍几个简单的健身动作

让您在家也能保持好身材

+

1.深蹲

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锻炼臀腿,建议新手30个

2.俯卧撑

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标准俯卧撑,12-20个一组

3.仰卧起坐

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速度因人而异,一分钟20-30个

4.鸭子步

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建议10-20米一次

5.平板支撑

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温馨提示

锻炼的同时适当休息也必不可少

力量训练间歇通常是30-60秒

一定要量力而行不可勉强哦

还不赶快行动起来!

来源:齐鲁晚报综合自中国新闻网、新浪微博、知乎

值班编辑:Nicole

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