你的肩膀好看么?浅谈什么样的肩部才是需要追求的

你的肩膀好看么?浅谈什么样的肩部才是需要追求的

好的肩部是每个人追求的目标之一,怎样的肩部是最好的,肯定是盲人摸象,众口难调。不过说到好的肩部,肯定有这么几点。

你的肩膀好看么?浅谈什么样的肩部才是需要追求的

1、无明伤暗疾

肩部是小肌群,且里面构成复杂,除了大家熟知的三角肌前束、三角肌侧束和三角肌后束外,还有看不见的肩袖肌群。肩袖肌群包含冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆机和肩胛下肌。

同时因为肩部是衔接手臂和躯干的枢纽,在身体的最外侧,日常生活一着不慎,或者健身时候动作不标准,肩膀很容易受伤。加上现在许多人很少从事体力劳动,虽然没有明显伤痕,但是是不是需要侧头摇头,很有可能是肩袖肌群和后束除了问题哦。

2、形态饱满圆润

只要先天不出现什么太大疾病,每个人出身时候肩膀就是圆润好看的,但是随着时间流逝,许多人不注意日常姿态,能坐着就绝不站着,能躺着就绝不坐着,瘫在沙发穿上,让肩部收到挤压,肩膀形状要么干瘪,要么溜肩。

三角肌又称为虎头肌,一个好的肩膀,第一眼就能看到盘踞在手臂的虎头肌肉。你也可以看看自己肩膀,它是叫做虎头肌,还是叫做弱鸡,相信你自己心里已经有点数了。

你的肩膀好看么?浅谈什么样的肩部才是需要追求的

3、体态对称正常朝气

朝气是个有点玄学的词语,但是很容易能感受出来。比如一个人穿衣服把袖口撑爆,看起来就很有安全感,则可以很明显的感知得到。至于对称正常,则是因为现在许多人都会含胸、驼背,那是因为他们三角肌前束强,而后束若,加上本来就不怎么注重体态,很有可能脊椎也会有问题。

以上三点就是本人的粗浅见解。具体到个人,每个人也有自己的看法,男生一般是追求有个球形威猛的虎头肌,需要有力量感,而女生则是希望自己肩部细平,这样锁骨和传齐肩衣服会更加性感美丽。当然以上只是一般而言,健身房的姑娘,有些可是追求有个大肌霸也未尝不可。

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最后简单附上一些锻炼肩膀的动图,助你在追求好看肩膀上,提供一臂之力。

动作一:前平举

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动作二:侧平举

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动作三:耸肩

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动作四:俯身侧平举

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