早餐吐司的6种高能吃法,10分钟就能上桌,又香又简单!

天气太热,哈妹早晨起来就不太想吃早餐。可早餐是一天的始点,不吃对身体不好。着急上班,一片吐司就是最佳早餐选择。吃腻了原味吐司,今天哈妹教你早餐吐司的高能吃法,又香又简单,早餐必备哦!

鸡蛋吐司片

早餐吐司的6种高能吃法,10分钟就能上桌,又香又简单!

配料:

原味吐司面包片3片、鸡蛋2个、草莓炼乳适量、黑白芝麻适量、油适量

烹饪步骤:

1.两个鸡蛋打入盘中,搅拌均匀

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2.吐司片放入鸡蛋液中,均匀沾满鸡蛋液

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3.翻过来把另一面也沾满鸡蛋液

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4.平底锅放少量油烧八成热,放入裹了鸡蛋液的吐司面包片,小火煎黄

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5.待下面凝固,晃动锅,面包片可以自行移动时,翻面煎另一面。同样把另一面煎至金黄

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6.依次煎好三片吐司片,装盘

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7.淋一圈草莓炼乳

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8.上桌美美哒,撒少许黑白芝麻,香喷喷!

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吐司水果三明治

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配料:

土司面包4片、红心火龙果1个、猕猴桃1个、黄桃1个

烹饪步骤:

1.准备好所需的水果,喜欢什么水果就用什么水果即可,颜色鲜艳一点的话会漂亮一点

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2.土司面包四片准备好备用

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3.将土司叠在一起,去掉四周,也可以直接准备好无边土司

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4.将水果洗干净之后切薄片备用

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5.一层土司放一种水果铺满,再叠一层土司,都摆好后压实,从对角切开,美美的水果土司三明治就做好了

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6.再来一张近景图

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菜谱小贴士:

1.中间夹的水果只要是软质地的浆果类都可以,用各种果酱也是可以的

2.如果只用水果无法固定的话,可以用牙签插起来帮助固定,也可以抹上适量的奶油或果酱,更能有助于粘合,味道也会更好哦

吐司披萨

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配料:

吐司切片两片、火腿30克、马苏里拉芝士50克、番茄沙司适量、黄瓜两片(10克)、生菜两片、小番茄两三个

烹饪步骤:

1.提前烤好一个450克的奶香吐司。

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2.火腿黄瓜切细丝 ,番茄切片,马苏里拉芝士

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3.取两片吐司 ,先抹上番茄沙司,在少洒上些芝士

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4.再把火腿丝黄瓜丝均匀的洒上,再把番茄片放上几片,再把芝士全部均匀的洒上

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5.烤箱预热220度,放中层烤10分钟左右,香喷喷的吐司披萨出炉,就这么简单。

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6.铺上生抽菜,配上水果牛奶,宝宝们,享用了

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菜谱小贴士: 黄瓜丝可以不用,也可以换成其它食材,有时我会放点杏鲍菇丝,味道也不错奥 ,可以发挥自己的想象,也可以充分利用身边的食材。

草莓吐司卷

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配料:

白吐司2 片、花生酱适量、草莓3 颗、蓝莓少许、糖粉半汤匙、鸡蛋一个、橄榄油少许

烹饪步骤:

1.把草莓和蓝莓洗干净。

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2.吐司把边边去掉,然后用擀面杖压平(这样卷起来比较实)

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3.把两颗草莓切丁备用

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4.吐司的一边插上少许的花生酱,把草莓放入酱上面

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5.然后卷起来,在末端那儿在插上些花生酱,这样可以帮助粘住成型

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6.锅里放入少许橄榄油,把吐司卷沾过蛋液

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7.入锅煎咯~锅热后煎30 秒(大概棕色就ok了),然后不同面用筷子帮助也煎一下

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8.出锅后把剩余的水果摆盘,然后洒些糖粉装饰就完成啦~

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菜谱小贴士:

1.关于吐司不一定用白吐司,任何吐司都可以哦

2.水果可以根据自己的喜好来替换

3.里面的酱还可以换成果酱、巧克力酱等也都ok的

4.可以加些桂粉、牛奶 和蛋液一起搅拌这样煎出来的味道比较浓郁。

香葱热狗吐司卷

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配料:

吐司3片、鸡蛋1个、香葱适量、小热狗6个、植物油适量、盐适量

烹饪步骤:

1.吐司用刀将四边切掉备用

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2.香葱洗净切成葱花,将鸡蛋打入碗中,加葱花、盐一起打散

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3.热狗提前放入平底锅煎至表面微焦

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4.将吐司片用擀面杖擀薄

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5.放上煎好的热狗卷起来并卷紧

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6.然后放入葱花鸡蛋液中滚一圈,均匀地沾上鸡蛋液和葱花

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7.热锅倒少许油,依次放入平底锅,小火慢煎至表面金黄即可

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8.切段摆盘食用!

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菜谱小贴士:

1.油可以用奶油取代会更香,不想摄取太多热量则可省略

2.热狗可换成火腿、培根……任何你喜爱的都可以

法式奶酪吐司

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配料:

吐司2片、cheddar芝士1片、火腿1片、黄油适量、沙拉酱适量、黑胡椒适量

烹饪步骤:

1.烤箱预热180度。在两片吐司上分别涂上黄油和沙拉酱。

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2.一片上面摆火腿,一片上面摆芝士片。

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3.然后可以再撒上一些芝士碎。

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4.将两片吐司叠在一起,表面撒一些黑胡椒,放入预热好的烤箱中,烤5-8分钟,烤至芝士融化就好了。

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5.虽然热量有点高,重点是好!吃!呀!而且每天食用适量的奶制品对人身体很好的。

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菜谱小贴士:

1.我用的火腿、芝士片都是咸的,所以不需要额外加盐了。

2.中间可以再加一个煎蛋,配上蔬菜沙拉吃,营养齐全了。

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