40岁的姚晨又美出圈,一袭饺子裙曲线毕露,不愧是行走的辣妈标杆

momo有话说:姚晨今年可以说过的风生水起,上半年凭借电视剧《都挺好》中苏明玉这个角色又火了一把,演技真心可圈可点,而近几年大姚的衣品穿搭也是直线上升,身材颜值都配得上辣妈这个标签。

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从《武林外传》走红之后,姚晨的演艺事业也是如日中天,无论是演技还是颜值身材,哪一点都让人无可挑剔,加上近几年来与日俱增的衣品穿搭功力,也让姚晨成为诸多时尚品牌的宠儿。

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而近日姚晨在参加年底盛典身着一身白色连衣裙,完美发挥了自己的身材优势,修身的礼服裙勾勒出腰身曼妙的身形曲线,这身材好的让人没话说,一点都不像是生过孩子的妈妈。

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七九年出生的姚晨今年算起来也已经40岁了,这个年纪还能保持这样的身材也是让人很服气,身材一点都不输20多岁的小花,可见平时在身材管理这方面没少下功夫。

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姚晨为了维持好身材,也会坚持运动。还曾在微博在微博想章子怡求怀孕的健身秘方。不得不说,女明星真是无时不刻注意自己的身材管理。

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女明星为了完美的上镜对身材管理都相当严苛,所以明星即使孕后身材也能恢复如常,身材能在短时间内快速恢复,规律的运动必不可少。普通人想要维持好身材也一样,迈开腿才能达成减脂塑形目的。

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今天momo就分享3组塑形健身瑜伽,助攻你们摆脱顽固的赘肉,瘦成理想身材。瑜伽虽然轻柔,但塑形效果却是极佳,每天花20分钟练练瑜伽,除了能减脂塑形,体态上也会有一定的改善和提升。

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骆驼式分解

1、跪立在地面,小腿至脚背贴地。

2、上半身向后弯曲,腰腹拉伸。

3、双手向后反撑在脚踝,头后仰。

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单手侧鸽式分解

1、左腿屈膝向前,脚踝抵住会阴部。

2、右腿向后伸展,小腿上扬,脚背绷直。

3、上半身向前挺立,腰腹拉伸,脊背微弯。

4、右手屈肘向后抓住脚趾,左手后绕到右腿前抓住左脚,目视前方。

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轮式分解

1、仰卧在地面,双腿屈膝,双手向后反撑地面。

2、腰腹发力将身体上抬,脊背后弯,腰腹拉伸。

3、脚尖踮起,头部后仰。

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