94岁患癌老太跑马拉松创世界纪录——运动让人生绽放光彩

94岁的哈丽雅特·汤普森一路小跑冲过终点,看起来一点也不像是已经94岁高龄了。在今年美国圣迭戈举行的摇滚马拉松赛中,当计时器上的数字定格在3小时42分56秒时,这个两次患癌的老太太再一次打破了世界纪录:她成为了世界上完成半程马拉松最年长的女性。

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其实在2年前(即2015年),当时还是92岁的她就曾在这条跑道上创造了一项纪录:世界上最高龄的女性全马跑者。据美国跑步杂志《跑者世界》透露,她当时的成绩甚至领先了90岁以上跑者世界纪录近一个半小时。如果只是一个跑步爱好者,也许不会那么震撼,但是她却是一名癌症的幸存者,即使是在打破世界记录的时候,她依然在对抗着腿上的鳞状癌细胞。

汤普森说,“其实赛前我很担心我跑不完21.0975公里的半马。”但令人高兴的是,汤普森在她儿子的陪伴下,最终做到了。

94岁跑马拉松是一种怎样的体验呢?

赛后,她也成为了众人关注的焦点。汤普森告诉大家:“起初身体有些僵硬,慢慢就适应了下来,”对于大家的好奇和惊讶,汤普森表示理解,她说:“在她的祖母89岁那年,自己也问过类似的问题。当年祖母告诉她:“活得依然像16岁,就是活动起来有些迟缓。”如今,汤普森也用这句话来回答了大家的好奇和关心。

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上学时期,她就参加学校的各种社团活动,也曾尝试跑步。不过,她真正开始自己的跑步生涯,应该是从76岁开始算起。

“我在76岁的时候听说了有马拉松这样的大型跑步活动,我一直想保持身体健康,所以我突发奇想,决定参加。”汤普森说,“那时候我的想法就是,我走也要走完一个马拉松。”

有意思的是,在汤普森真的冲过了终点后,她对马拉松的爱却是一发不可收拾。时至今日,她已经参加了16届圣地亚哥摇滚马拉松,只在2013年和2016年因为手术的原因缺席了两届比赛。

2015年,汤普森以7小时7分42秒打破90岁以上全马世界纪录前,她其实没怎么训练。因为她要解决腿上的鳞状癌细胞,所以不得不长期接受放射治疗,压缩了有限的训练时间。

跑道上,汤普森总是给人留下乐观和开朗的形象。但其实她在生活中承载着不少压力和痛苦,除了对抗癌症的手术和放射治疗,两年前,与其相伴67年的丈夫西德诺也在癌症的折磨下撒手人寰。

“这些当然会对我造成伤害,让我永远也没法像自己希望的那样出色,但我从不害怕尝试。”汤普森说。

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除了丈夫因癌症离开以外,汤普森膝下共育有5个孩子,但小儿子也在几年前身患癌症。因此,她不停地鼓励身边的孩子和她一起奔跑,包括她的孙子和孙女们。

多年来,汤普森一直遭受着癌症的侵蚀,所以她了解癌症的痛苦。除了跑步,汤普森也想为其他身患癌症的人们做些什么。以跑步的方式筹措善款,就是她如今最重要的“工作”。

自1999年起,汤普森就开始为美国白血病和淋巴瘤协会筹集善款,至今总数已达10万美元。仅2015年那一届比赛,她就为该协会账户上增加了8000美元,这也成了鼓舞她继续奔跑的最大动力。据《华盛顿邮报》报道,在今年汤普森创造了纪录之后,她又为这个慈善机构筹集了1.5万美元。

在中国,也许因为地域和时间的限制无法过得如此多姿多彩,或者也因为我们只是患癌的茫茫众生中的一粒尘埃无法像汤普森一样绽放光彩。但是,汤普森的故事至少向我们传递了一些信息:第一,在发达国家,有些癌症的治疗虽然没有说可以完全治愈,但已经趋向于“慢性病”的方向去治疗了。其实这也是现代医学在不断推动的进程,虽然暂时大部分的生存期对于健康人的人生来说尚属短暂,但是相比于历史进程来说,也已经进步了很多了。虽然我国现在癌症治疗并不算是世界顶尖,但是我们在努力追赶着,国内高级的专家也很多,治疗水平完全不输国外专家。

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其次,生命在于运动。养病的观念从古就有,在古代,生产方式都比较原始,大部分也是以体力劳作为主的,因此生病了都是讲究在床上卧床休息,从中医角度讲,就是给气血一个休养生息的过程,让体力恢复。但是进入现代社会,人们的工作除了部分体力劳动的人需要经常活动之外很多都是坐在办公室或者从事轻体力劳动。可是受到观念和不良生活习性影响,有的患者虽然没有主观上的不适,但是连喘气都不敢太用力。说句毫不夸张的话,连吃饭也需要别人端到床上来吃。其实这也是一种错误观念。

患癌以后,其实适当的体育运动是有利于身体健康的,从西医的角度说,运动可以提高人体的新陈代谢率,身体代谢的废物排出去后人会感觉到舒适。而且经常运动也能提高人的抗病能力,促进肠胃的蠕动,对化疗导致的便秘有缓解作用。从中医上来说,适当的运动也能促进气血的活动,提高心肺能力。不过需要注意的是,运动也要量力而为,在94岁高龄依然能跑马拉松确实是一种成功,但是我们不需要胡乱的模仿和复制,在运动项目的选择上,我们主要还是选择做到微微出汗、身体出汗但不影响明天的工作和生活为前提的项目。

那么哪些是我们主要可以考虑的项目呢?

太极:动作舒缓的太极拳,其实是一项非常适合癌症患者的运动。太极拳动作柔和,锻炼后患者劳而不累,不仅利于肢体关节保健,还对胃肠道、肌肉神经以及大脑有保健作用,长期通过太极运动可以提高自身免疫力。癌症患者的康复,一是需要良好的体质,二是有良好的心态,而打太极拳不仅锻炼了身体,还陶冶了性情,使身心得到极大放松。

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瑜伽:瑜伽有一套完善的体式可以帮助癌症患者,瑜伽的动作舒展,讲究身体和心灵的力量共同修炼,而且瑜伽中伸展运动,很适合一些经常水肿的患者。同时瑜伽讲究冥想和入定,这种精神上的放松和精神力的调动十分适合帮助患癌的人群建立强大的心理。

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散步:散步是减轻体重、保护心脏正常功能的最佳锻炼方式。虽然悠闲的散步并不能起到燃烧脂肪的作用,但是散步对于处于恢复期的患者其实非常有用。首先处于恢复期的患者体力不能适应太劳累的运动,而散步正是一种几乎没有没有体力门槛的运动,只要能下地走路基本都能满足这项运动的要求,其次散步能舒缓患者的心理压力,在风景优美的地方散步既能呼吸新鲜空气,更能减压,效果更甚。

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国际奥委会在《奥林匹克宪章》中“奥林匹克主义的原则”条款中有这样一段话:“每一个人都应享有从事体育运动的可能性,而不受任何形式的歧视,并体现相互理解、友谊、团结和公平竞争的奥林匹克精神”。

94岁患癌老太跑马拉松创世界纪录——运动让人生绽放光彩

在抗癌路上,我们没有高贵或者低贱的分别,在命运的利剑前,我们都是普通的抗争者。如果想要生命不留遗憾,那么就努力的去抗争吧!

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