不建议熬夜的原因,通俗的说法真实了

不建议睡觉时玩手机的原因,通俗的说法真实了

熬夜指到深夜还不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》。

熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯,可导致一些疾病,降低效率。熬夜是不良习惯的一种,容易缺乏内源氧。

不建议熬夜的原因,通俗的说法真实了

长期熬夜导致的睡眠不规律,在睡眠医学中被归为【睡眠时相延迟综合征】

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具体伤害有:

1.短期记忆力衰退,

2.学习能力下降,

3.内分泌系统紊乱,

4.免疫系统能力下降,

5.心脏疾病风险增加,

6.会增加罹患癌症的风险。

上面意思可能不大好理解;换个通俗的说法,不规律睡眠会造成一个人

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变胖、变丑、变笨,

皮肤变差、黑眼圈、长不高,

记忆力下降、容易忘事,

容易生病、还可能会比别人更容易得癌症。

不建议熬夜的原因,通俗的说法真实了

熬夜不好,尽量不熬夜。你怎么看呢?欢迎留言分享。(来源:网络整理,如有侵权联系删除)

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