2019年坚持做这10件事你会变得越来越好

2019年坚持做这10件事你会变得越来越好

1、每天保持最迟10:30点睡觉

这个10:30睡觉从大学说到了现在,读书那会儿是熬夜玩儿去了,工作后熬夜工作成了家常便饭。只有在回老家的时候才能8,9点就睡觉了,这种感觉真好。不知道是家里的氛围更适合早睡,还是城市的喧嚣太让人焦虑,所以身处城市奋斗的我们都习惯了熬夜。

熬夜的直接后果就是皮肤变差,长斑爆痘。然后第二天起床困难,急急忙忙收拾自己出门,不是头发来不及洗,就是妆没时间画,整个人看上去状态不好,导致一整天的心情也受到影响。工作也昏昏沉沉无精打采。

所以,都已经是奔3的人了,必须要养成一个好的习惯。从今年开始我最迟10:30点睡觉,让自己有个好身体的同时变得更自律。希望皮肤能有所改善。

2、这一年坚决不吃凉的东西。

冰淇淋,冷水之类的再也不碰了。说到底这些东西前几年几乎都不吃了,一是因为上了年纪,自己懂得了健康的道理,二是本就体质寒冷的我实在不宜吃这么多冷东西,保温杯是每天要带上的。今年还是要把这个习惯坚持到底。

3、坚持做到日更简书

虽然有时候写不出东西会有点敷衍,但还是要坚持下去。就当做是一个稳定的输出吧。写不出的时候就多看,这样,也可以检验每天做了什么,学到了什么。也算是一个复盘。

而且我相信,量变终究会引起质变。

4、坚持每周至少运动3次。

因为手术的关系,很长时间都不能上蹿下跳,跑步健身,但是为了身体健康,基本的甩甩手踢踢腿这些简单的动作还是可以做的。所以,即使是很小的运动,也要坚持去完成。

5、每周看书时间不低于2小时

什么书都可以看,每周最低看书时间不低于2小时。不是囫囵吞枣的看,要细看。不要是看完书本一合上就忘了里面讲的是什么了。

6、每个月至少看两本书然后写书评。

如果这个可以做到,那么一年至少能看24本书,虽然这个目标对于那些大神来说简直是定得太低了,但是对一个好几年一年到头几乎不看书的人来说,还是很好了。看书不能光看完就完了,这样,过不了多久书就白看了,至少在看完的时候写个书评,这样也知道自己看完这本书有了什么收获。懂得了什么道理,哪些是可以去实践学习的,或者看书过程中,还有什么不足,这样下次看的时候就知道怎么针对去看。

7、每天早晚泡脚两次。

同事告诉我坚持每天泡脚很好,可以让全身活络起来。虽然我看不到她表面的变化,不过,自己尝试去做一下,看看有没有什么不一样的发现。看了一下我的2019计划,感觉自己好像提前进入养生(哭笑不得)

8、坚持吃早饭

这个跟坚持早睡一样难。大部分的年轻人因为工作的关系都很难坚持这点,休息的时间也是直接补觉到日上三竿,虽然是这样,不过,我还是要尽力去做到,慢慢去养成良好的早餐习惯。毕竟自己的身体才是最重要的嘛。

9、微笑,每天保持好心情

我是个脾气算比较暴躁的人,这一点做起来还是比较难。首先我得要求自己平静,不要跟家里人大声讲话,说话之前先过过脑子。不生无谓之气。生气对自己和他人都不好。尝试去做到少生气,不生气,找到适合的排解的办法。练习微笑,自己心情也会变好。

10、做个少焦虑的人。

人多多少少都会焦虑。焦虑起来如临大敌。这也是现代人的一个常见病,工作中像是方案一时想不出来,手上工作太多不知道什么时候才能做完,工作家里的事情堆在一起,这些情况难免使人焦虑。但是,你要明白,焦虑除了让你自己变得暴躁,脾气差之外并没有任何好处,工作不会因为你焦虑它就自己完成了。想到这里,你就会明白,焦虑其实没有什么用,倒不如是先把心放平静,然后积极的寻求问题的解决方法。问题解决好了也就不焦虑了。焦虑的时候就去多看书学习吧!这也不失为一个好的办法。

最后期待2019的年终复盘这些都已经做到了!

我不跟别人比,只要每次多进步一点点,日日复月月,月月复年年,年年复此生,对于自己来说也就足够了。

这些适合我的,也许也正好同样适合你。

坚持自律,做最好的自己,加油!

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