想要腹肌你该吃些什么?看看陈伟霆的健身菜谱,会吃才有好身材

大家好,今天笔者跟大家聊聊关于健身该吃什么菜?也就在昨天,笔者看到了自己喜欢的明星陈伟霆,因为一首歌被一个叫董宝石上诉说要索要版权费,虽然笔者不知道之中的前因后果,但最要版权费的那首歌确实挺火,笔者也会哼两句。但今天的话题毕竟是健身的话题,陈伟霆作为今天的“主要嘉宾”,笔者也就是蹭下热度。当然了,陈伟霆的身材也是不错的,应该是经常跳舞健身的缘故。笔者也在网上寻找了一些他练腹肌的小妙招以及健身的菜谱,如果你喜欢的话就继续往下看吧。

想要腹肌你该吃些什么?看看陈伟霆的健身菜谱,会吃才有好身材

其实对于艺人而言,身材的保持是很有必要的,而对于艺人对于饮食的控制也有着惊人的相似点。那就是适时运动+均衡饮食。其实对于一个想要健身的男人来说,腹肌是最难练的。而对于如何练出腹肌而言,健身菜谱的存在至关重要,很多健身教练都提出了七分吃三分练的腹肌教程。当然啦,笔者并不怎么相信,因为笔者倒是颠倒过来了,七分练,三分吃。

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对于吃的话,笔者建议还是以蛋白质为主,就比如说鸡蛋,红肉基本上不要碰(就比如说猪肉),最好吃一些白肉,就比如鱼肉鸡肉一类的。蔬菜瓜果和饮用水自行配比,它们能增强人体的新陈代谢,帮助健身。吃饭方式的话尽量选择水煮,避免过多油脂的摄入。练的话笔者不是专业的教练,所以在这不给您提供业余的指导,但对于吃这一块,笔者应该也算是一名很好的吃客,所以接下来,笔者就为您提供几款跟陈伟霆同款的健身菜谱,还望喜欢。

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“水煮鸡肉拼盘”

其实对于这道美食而言,其主要的步骤也就是水煮。水煮蛋和水煮鸡肉相信大家都应该吃过,在这就不介绍了,其余的像什么水煮西兰花,圣女果,番茄等等蔬菜瓜果,基本上你只要按照自己的经济水准自己配比就行。健身餐吗,多蛋白质,多水分,少糖即可。

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“牛油果蔬菜混搭”

对于牛油果的营养相信您应该略有耳闻,但笔者对于牛油果的味道相当的不适应。所以对于健身餐而言,笔者宁愿选择水煮鸡胸肉。当然啦,像芦笋,菜花,胡萝卜都是不错的营养来源,平时健身的时候可以多吃一点。

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“芦笋牛肉餐”

而对于煎牛排而言,如果您的条件达到的话,比较建议可以多多尝试。而且搭配芦笋西兰花一起吃的话味道会更好哦。当然了,芦笋和西兰花建议水煮。如果感觉味道太大,可以撒些黑胡椒或者椒盐。

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“大份水煮蛋”

对于水煮蛋而言,曾经有网友对陈伟霆的健身菜谱做过调查,他一天最多的时候吃过20枚水煮蛋,而且对于面食一类一概不吃。反正现在笔者感觉水煮蛋的成本还是挺低的,并且水煮蛋的蛋白质来源是日常生活中最便宜的一种,而且这能被人体吸收。

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那么今天的话题就写到这里啦,喜欢文章的朋友多多关注我哦。

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