晒晒6款美味便当,一周不重样,健康营养又好吃,赶快试试吧

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晒晒6款美味便当,一周不重样,健康营养又好吃,赶快试试吧!

由于特殊原因,今年这个假期是有史以来最长一个假期,一直到三月一号才开始正式上班,公司附近很多店铺都还没有开,点餐又担心不卫生,为了健康安全考虑,我每天都给自己准备了美味便当,这样就不用为午餐吃啥而发愁了。下面我就给大家分享6款美味便当,一周不重样,健康营养又好吃,赶快试试吧!

晒晒6款美味便当,一周不重样,健康营养又好吃,赶快试试吧

青椒炒肉丝+凉拌黄瓜+米饭

青椒炒肉丝:把肉丝用生抽蚝油腌制一会,锅里入油,把肉丝放入滑炒至变色盛出,锅里重新放入少许油,把姜蒜末放入爆香,再把青椒丝放入炒至断生,加入肉丝翻炒,加入少许盐炒至入味,再加入少许白糖提鲜即可。

凉拌黄瓜:黄瓜拍扁切块,加入蒜末,少许盐,1勺生抽,1勺蚝油,少许芝麻油拌匀即可。

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黄瓜炒虾仁+炒鸡蛋+米饭

黄瓜炒虾仁:黄瓜去皮切片,虾焯熟去壳,热锅放入少许油,把蒜末爆香,再把黄瓜和虾仁放入翻炒,加入适量盐炒至入味即可。

炒鸡蛋:鸡蛋磕入碗里,加入少许盐搅拌均匀,热锅热油,把鸡蛋倒入炒熟即可。

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双椒炒大肠+白灼西兰花+米饭

双椒炒大肠:大肠提前卤好切块,热锅放入少许油,把蒜末爆香,再把青红辣椒炒至断生,再加入大肠,加入少许蚝油和盐翻炒入味即可。

白灼西兰花:西兰花切块洗净,锅里放入适量水烧开,加入一勺盐,一勺油,再把西兰花放入煮2分钟,捞出即可。

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白灼虾+酸辣土豆丝+米饭

白灼虾:锅里放入适量水烧开,再加入姜片和一勺盐,大火把水烧开,把虾加入煮熟即可。

酸辣土豆丝:热锅入油,把蒜末、小米辣、葱白放入爆香,再把土豆丝倒入翻炒1分钟,加入适量盐,1勺醋翻炒2分钟,再加入少许鸡精翻炒均匀,撒上葱花即可出锅。

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瘦肉炒土豆+虾仁+米饭

瘦肉炒土豆:热锅放入适量油,把肉片放入煸炒至变色,加入1勺生抽,半勺老抽,适量盐翻炒至上色,再加入土豆片翻炒片刻,加入半碗水,焖5分钟,焖好加入少许白糖提鲜即可。

虾仁:锅里放入适量水和姜片,大火把水烧开,加入虾煮熟,捞出剥壳即可。

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香辣孜然鸡肉条+蒜蓉四季豆+米饭

香辣孜然鸡肉条:鸡肉条加入1勺蚝油,1勺生抽,半勺老抽,少许盐腌制10分钟,热锅放入适量油,把鸡肉条放入煎至熟透,加入白芝麻,辣椒粉,孜然粉,孜然粒,快速翻炒均匀即可。

蒜蓉四季豆:热锅入油,把蒜末爆香,加入四季豆翻炒,加入适量盐炒匀,再加入少许水焖3分钟,焖好加入少许鸡精调匀即可。

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以上就是我自制的一周美味便当,健康营养又好吃,喜欢的朋友赶快试试吧!

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