早上起来出现这种情况很吓人,其实不用慌……

你是否经常早晨起床后,照镜子时发现自己的眼皮浮肿,下眼袋重。伸出舌头发现自己舌苔又厚又腻,舌体发白胖大,或舌头边缘有明显的齿痕呢?

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其实,这些都是因为湿气重而引起的。那么湿气是怎么来的呢?

湿气存在的原因:

一是饮食不规律,经常吃太多油炸食品、烧烤。过多油腻食物导致胃消化不了,堆积成湿。

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二是缺乏运动,很多上班族都是从早到晚待在办公室,久坐身体不运动,体内的汗液排不出来,毒素留在体内,也会生湿。

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三是环境的因素,春天回南天气感觉到处都是“水水的”。夏天雨季多发,地面都是湿漉漉。长期在潮湿的环境下,身体就会变得很沉重,这就是身体有了湿气。

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那我们要怎样才能够把体内的湿气排掉,达到有效的祛湿呢?除了多运动以外还有个更好的方法那就是食疗祛湿法。俗话说的好,药补不如食补。而祛湿最有效的食物,不得不说的就是薏米了。

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薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。它不仅有着丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还具有美白,消肿的功能,对祛湿尤具疗效。

薏米的做法多种多样,下面给大家介绍两个简单美味的做法

薏米南瓜粥

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原料:薏米30g 糯米20g 南瓜200g 糖少许

做法:将薏米泡水过夜,糯米洗干净,南瓜去皮切成小块。薏米、糯米放入锅里倒入清水煮一小时后,加入南瓜煮熟至粥稍有点黄色,放糖搅拌即可。

薏米红豆粥

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原料:薏米10g 红豆20g 枸杞2g 冰糖5g

做法:将薏米、红豆、枸杞洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将浸泡好的红豆薏米和枸杞倒入锅中,放入适量的水,文火炖3小时,加入冰糖,小火煮3—5分钟即可食用。

当然,也可以根据自身的情况添加其他材料,达到更好的效果。

总结:

身体湿气重是会影响健康的,你知道湿气重会有什么症状吗?

怎么做才能祛除湿气呢?

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希望上述的介绍能给大家带来帮助哦,要了解更多详细内容快来关注我们吧!

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