其实,早起的人,比熬夜的人更可怕(深度好文)

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现如今社会竞争压力越来越大,

大家看过很多励志故事后,

往往会误把熬夜当成是一种奋斗。

但是那些整天熬夜奋战到天明的人却不知道,

那些真正厉害的人,是从来不会熬夜的。

因为他们成功的秘诀是——早起!

其实,早起的人,比熬夜的人更可怕(深度好文)

一个能够每天都坚持早起的人,

不管是在形象的自我管理,做事效率

还是个人情绪的控制方面,都表现得比普通人更为出色。

加拿大多伦多大学最近做了一项研究,

研究者选取两组志愿者,一组由435名青年人组成,

另一组由297名中老年人组成。两组人分别填写了

一份关于他们情绪状态、身体健康程度和一天中

最偏爱时间段等问题的调查问卷。

研究结果发现,无论是年轻人还是老年人,

习惯早起的人不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态,

身体更健康,也更容易在生活中感到幸福。

同时,悉尼大学一项心理学研究发现,

习惯早起的人通常更和善,更少出现以自我为中心、

心狠手辣和将人玩弄于股掌之间的性情。

早起的人生,没经历过的人,永远不知道有多赚。

其实,早起的人,比熬夜的人更可怕(深度好文)

倡导早睡早起,很早就成为朋友圈里的政治正确

相信很多人都能对著名成功人士的起床时间表如数家珍:

李嘉诚,每天5:59分起床,看报纸打高尔夫这个生活习惯,

李嘉诚从工作以来就保持了几十年而且不管他每天晚上

多晚睡,第二天都一定是这个时间起床

苹果CEO库克,早上3:45分起床,在家里健身看邮件,根本没有节假日的区别

美国在线CEO阿姆斯特朗,早上5点起床,处理邮件,

检查数据,和早起的女儿聊天我是个不喜欢睡觉的人,生活如此美好,用来睡觉太浪费

百事可乐CEO雷尼蒙德,每天5点起床,先在跑步机上跑四英里,

雷打不动地跑了十几年我从不会入住那些没有跑步机的宾馆

类似的例子你还可以找到更多

美国作家万德坎姆在她的畅销书

《一流成功人士早上都在做什么》这本书里写过:

美国国家睡眠基金会发布了一项调查结果在工作日的早晨,

30-50岁的人表示自己在5:59分起床,46-64岁的人则在5:57分起床

在那些最成功的企业高管里,起床最晚的是6点钟

能控制早晨的人,方可控制人生虽然我每天都有工作,

但是在早晨的时候,我有的却是一份事业

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要知道,一个早起的人和一个不早起的人,过的是截然不同的人生。

早起的人愿意抛弃温暖的被窝,抛弃悠闲的两个小时,

而是利用这段时间去运动,学习或是工作思考。

是他们讨厌睡觉嘛?当然不是!而是他们的内心

更加渴望自己变得更好,拥有更好的未来。

那么当你下定决心要改变自己,就可以试着从早起开始!

第一,你要先给自己一个早起的理由!

很多人早起困难,那是他们不知道早起之后应该干嘛。

如果你起床之后的安排足够有吸引力,那么早起自然也就没那么困难了。

比方说,我因为工作原因,下班时间不固定,

所以晚上的健身时间总是无法保证,

我就把健身时间移到了早上,这也成了我早起的动力。

第二,你可以循序渐进地培养早起的习惯。

你可以这样做,明天比今天早起5分钟,

后天再比前一天早起5分钟,以此类推,

直到早起时间达到你所想为止。这种温和递进的方式,更容易成功。

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第三,早睡会让你更容易早起。

早起绝不是让你牺牲睡眠时间,只有充足的睡眠,

你才更容易早起。而想要早睡,你在睡前就要少进食、

少做刺激性的活动,避免剧烈运动或看时间过长的电影。

正如富兰克林所说,我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、

诚实的人抱怨命运不好, 良好的品格,优良的习惯,

坚强的意志,是不会被假设所谓的命运打败的。

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责任编辑|皮皮不皮

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