张文宏主任建议,孩子早上别喝粥,多吃这两样食物,不吃就别上学

张文宏主任建议,孩子早上别喝粥,多吃这2样食物,不吃就别上学

虽然国外疫情肆意蔓延,但是我们国家经过大家共同的努力,现在已经控制的很好了,很多地方也陆续要开学了。

要开学的消息出来,相信很多家长高兴之余,还是有点担心,但是我觉得,既然上边决定要开学,肯定是经过反复预估了开学的风险,达到了开学要求才能开学的。

张文宏主任建议,孩子早上别喝粥,多吃这两样食物,不吃就别上学

那么开学以后家长们需要怎么做呢?我想除了听从学校的具体安排,在饮食上也一定要给孩子加强,多吃些能够增强抵抗力的食物,有助于孩子的身体健康。

4月15日下午,我国驻欧盟使团、驻比利时、荷兰、卢森堡使馆与上海市外办联合组织防控新冠肺炎疫情视频讲座,邀请了张文宏主任答疑解惑。

张文宏主任建议,孩子早上别喝粥,多吃这两样食物,不吃就别上学

张文宏主任说:“你家里的孩子不管长得胖,长得瘦,这段时间的饮食一定要超级重视,不要给他吃垃圾食品,一定要吃高营养、高蛋白的东西,每天早上准备充足的牛奶和鸡蛋,吃了再去上学,早上不许吃粥,我跟你们讲,现在中国的孩子早上只能吃鸡蛋、牛奶,还有高营养的三明治这些都可以吃,他不吃也不行,你说非要吃,不吃了不上学。”

张文宏主任建议,孩子早上别喝粥,多吃这两样食物,不吃就别上学

对于张文宏主任的建议,我想大部分家长是赞同的,牛奶和鸡蛋是家家户户都有的营养品,价格也不贵,每天早上吃一些,有助于提高抵抗力,那么对于不喜欢喝牛奶和吃水鸡蛋的孩子,咱们可以想想办法,比如说换个花样,下面就分享一下牛奶和鸡蛋的做法。

张文宏主任建议,孩子早上别喝粥,多吃这两样食物,不吃就别上学

【奶香玉米汁】

原材料:甜玉米1根,牛奶250克,糯米20克,白糖适量,纯净水1000毫升

制作过程:

1、将玉米用刀劈开,再将玉米粒搓下来。

2、玉米粒都搓下来后冲洗干净,控一下水分。

3、糯米淘洗干净放入破壁机中,加入白糖和牛奶,再加入约1000毫升纯净水。

4、最后再加入玉米,接通电源,选择五谷豆浆功能,半个小时就可以了。

如果不喜欢直接喝牛奶的孩子,可以试试这款奶香玉米汁,比牛奶更好喝也更营养,多吃点粗粮还能促进肠胃蠕动,玉米还含有胡萝卜素,有保护视力的作用。

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【西兰花虾皮鸡蛋羹】

原材料:鸡蛋2个,西兰花少许,虾皮少许

调料:盐,海鲜酱油,香油

制作过程:

1、鸡蛋磕入大碗中,加少许盐,再加入温水(鸡蛋和水比例1:1.2~1.5),用手抽搅打均匀会看见表面有很多气泡。

2、将蛋液过两遍筛,倒入合适的容器中,表面还有一些气泡,用汤匙撇除。

3、西兰花掰成小块,清洗干净。

4、把西兰花和虾皮放入鸡蛋液中,盖上盖子或蒙上保鲜膜。

5、锅内加水烧开,放入鸡蛋羹中火蒸10分钟,关火后2分钟取出。

如果不喜欢吃水煮蛋的小朋友,家长可以试试这款西兰花虾皮鸡蛋羹,虾皮还能补钙,比水煮蛋有滋味,孩子会更喜欢吃。

张文宏主任建议,孩子早上别喝粥,多吃这两样食物,不吃就别上学

孩子要开学了,您都准备好了吗?对于孩子的饮食,张文宏主任的建议,您觉得怎么样?欢迎评论区留言哈。原创作品,严禁盗用,盗用必究。

#美食测评团#

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