体脂率刷到7%以下的肌肉男,真实想法是什么?看看他们自己怎么说

体脂率刷到7%以下的肌肉男,真实想法是什么?看看他们自己怎么说

看到网络上腹肌清晰的肌肉男,很多人都会羡慕他们的生活,每天举铁并吃最健康的健身餐,从不和朋友们出去吃喝,令自己变胖,这生活才叫健康呀!那他们真这么想的吗?看看他们自己怎么说。

体脂率刷到7%以下的肌肉男,真实想法是什么?看看他们自己怎么说

这位肌肉男名字叫Mario Tomic,健身爱好者,体脂率最低曾低达6-7%,在网络上他表示自己内心很后悔挣扎,有这两个重要原因。

体脂率刷到7%以下的肌肉男,真实想法是什么?看看他们自己怎么说

1、每次朋友打电话邀约吃饭聚会,他总是怕吃那些垃圾食品,而借口不去,为了低下的皮脂率,每天都需要吃6顿,除了健身就是吃饭,没有太多的时间留给社交,跟朋友聊天,也是几句话就离不开健身,每每都是不欢而散。所以健身半年多以来,失去了很多朋友,这令他特别后悔。

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2、为了刷脂,他需要去做很多有氧,这的确非常痛苦,每周需要在举铁之外,做两次Hiit,外加两次跑步,这令他感到很疲惫。

现在的他,开启了自己的佛系健身之路,不再对自己苛刻,能吃任何食物,不再拒绝聚会,并降低了自己的训练容量。最后他告诫自己的粉丝,如果不是专业打健美的,完全没有必要这样去浪费时间。

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这位肌肉男名字叫Ben Mudge,曾是健美运动员,体脂率最低为4-5%,回忆自己的那段刷脂时光,他表示很不愉快。

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1、和Mario Tomic一样,他称那段刷脂时间是自己最自私的一段时光,在健身中花了太多太多的时间,那段时间他完全没有了社交,心里没有了朋友、女友和家人,只有吃睡练。

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2、当体脂率降低到4-5%时,虽然看起来很强壮威猛,但实际上并不健康,免疫系统大受损失,更糟糕的是,由于能量的不足,身体内荷尔蒙开始下降,无法提起对异性的兴趣。所以他建议,对于普通健身者而言,不要试图去刷到5%的体脂率,这并不健康,不是开玩笑的。

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所以那些IG上腹肌清晰,每天吃健身餐的肌肉男,或许在旁人眼里是过着最健康的生活,谁又能体会到部分健身达人心里的痛苦呢?但也正因失去了很多,正因有很多痛苦和磨难,所以那些站在奥赛舞台的健美运动员,才令人感到敬佩。

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